不同人对水的需求不一样
一般而言
除非觉得喝的多了
一般经常准备个水杯，时不时补充点最好
因为不同的人体内代谢强度不一样，代谢强度高的人产生的代谢水也多（脂肪等能量物质释放能量之后剩余的水，这就是为什么冷天和长途跋涉后尿多）
骆驼的背峰就是脂肪，又有能量，又能提供代谢水
肾脏重吸收功能强的人，水的利用率高（在肾脏中水被再次吸收进入身体）
可是，如果水的摄入少了
最直接的坏处就是尿的浓度高，肾脏压力过大，排毒能力降低（肾脏只能依靠重吸收，所以尿的物质就多）
其次，对于机体物质损耗很大，轻则降低体重，重则伤害脏器（千万不要认为这是减肥的好方法，想减肥单独问我）
再次，电解质失衡，渗透压变化
但如果只喝茶，不喝水的话，最直接导致的就是人体电解质失衡。所以除了喝茶，还是得喝水的。
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