每天晚上打羽毛球一个小时，跳绳十分钟能瘦下来吗？

这样有瘦身作用吗？都说打羽毛球手臂会粗，是真的假的？

推荐答案 2015-03-11

取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？就是进少出多哦。
对于职业运动员来说，因为常年累月打球，打球的手臂略粗一些。一般的羽毛球爱好者，不会出现这种情况
谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。
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其他回答

第1个回答 2015-12-09

坚持下来肯定能瘦让身体的系统机能运转正常，会慢慢恢复正常的体重

相似回答

每天跳绳打羽毛球能瘦吗答：可以的，不过你要制定好运动和饮食计划。很多人运动后会吃的更多，那就很难瘦下来了。

跳绳、打羽毛球能减肥?答：可以这两个其实是很有效的减肥运动量要够运动至少一小时配合控制食量不是饿自己是八分饱大概两个月会瘦很明显不要图快越快越容易反弹希望你健康的减肥

打羽毛球 跳绳可以减去肌肉性肥胖吗答：不会的，跳绳的减肥作用明显。但是不会减掉肌肉，跳绳不注意拉伸和按摩的话反而会使小腿变粗，肌肉变硬。小腿肌肉怎么减第一阶段，软化小腿肌肉一个月从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回...

跳绳 打羽毛球能瘦吗答：可以减肥，消耗脂肪的。

[长高]如果我每天打一个小时的羽毛球可以长高,减肥吗?答：你好，可以的，打羽毛球是一种全身运动项目，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸...

每天跳绳可以减肥吗?答：一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。3.开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。4.跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再...

每天五点打羽毛球到六点半晚上8点跑步十圈还有打篮球跳绳会不会...答：会，这是减脂运动，会有氧需坚持40分钟以上！

跳绳能减肥吗答：钟可以消耗 450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。打排球打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。

一天打羽毛球和跳绳怎么搭配减肥效果最好(总时间最好在一个小时...答：跳十五分钟绳，四十五分钟打羽毛球，因为跳绳很枯燥，但是运动不是很激烈，正好热身，然后打羽毛球，运动比较剧烈，但比较有乐趣，可以持续。

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