如果每天晚上做30个俯卧撑，多久才能练出腹肌？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2015-06-27

你这运动量还算小，要有成效，最少要练3个月，要想一个月见效，建议你最好量越来越多，第一天30，第二天60，第三天。。。只有这样，才能够激发你身体的潜能

第2个回答 2015-06-27

三十个太少了。而且俯卧撑是锻炼肱二头肌的多

第3个回答 2015-06-27

我就是这样的～大概一个月腹肌初步成型。追问

你多大了

第4个回答 2015-06-27

关键是要坚持，腹肌可不是一天两天就能练出来的

第5个回答 2015-06-27

800年。要早上、中午、下午、晚上要做70个1年就可以了追问

..

<上一页 1 2 3 4 5 下一页

相似回答

每天晚上三十个标准俯卧撑,请问多久可以练出肌肉啊,最多能练出个什么...答：根据你的体重，每天30个，坚持1年可以练出稍微多点肌肉（胸肌和肱三头肌）。俯卧撑的姿势有很多种，窄的宽的，靠前靠后等等，可以锻炼不同部位。可以计划多做几组，每组都做到极限，下一组递减5到10个，设计5到6组，第二天会感到酸痛，这是因为大强度导致肌纤维撕裂，经过肌纤维的修复重组肌肉看起...

每天,早上,晚上,都做仰卧起坐,俯卧撑,各三十个,要多久才能练出腹肌?答：用七个月时间，前四个月不仅要做还要吃，多吃瘦肉和高蛋白食品，别吃肥肉，后三个月，加大训练量，别吃肉类了，吃一些足够补充营养，但是清淡低热量的食品，七个月之后，腹肌必成。

一天做30个俯卧撑和仰卧起坐多久能练出肱二头肌和腹肌答：这就要看你现在什么情况了，什么半年一个月的，全是假的。不管能不能练出来，坚持下去肯定会有。贵在坚持

...坚持三十个俯握撑、五十个仰卧起坐、多久才能练出肌肉?答：一个月,我之前也是这样练.不过在我练十来天觉得不够就开始加数量了到月底左右就一次80个俯卧撑、100个仰卧起坐了.不过都是分开两次做.只要坚持做就行,这个练一个月就基本练出形的了.加油

如果每天坚持做三十个俯卧撑,三个月能练出腹肌吗?答：这就是健身房中不少人要在运动完后喝蛋白粉补剂的原因。所以，相信现在不少人应该知道三个月做三十个俯卧撑是很难锻炼出腹肌这个答案了吧。每天三十个俯卧撑其实对机体的刺激效果不大，并不能起到锻炼效果。以上就是小编对这个问题的回答，如果大家有其他观点，欢迎在评论下方留言。

每天晚上睡觉前做三十个俯卧撑,什么时候能练出腹肌,我十七,答：永远也练不出来，俯卧撑和腹肌关系不直接，仰卧起坐吧，每天起到起不来再坚持20个，估计3个月就有了。

如果每天做三十个俯卧撑的话,三个月能练出腹肌吗?答：确实有练到腹部，在保持身体笔直的时候腹部是发力的，类似于平板支撑的动作，但是30个俯卧撑的强度太小了，如果一次做30个，也就是在1分钟之内就完成了，显然强度是有限的。窄距离俯卧撑：（少于肩宽，双手置于两乳头前），主要锻炼三角肌前束，肱三头肌，同时发展胸大肌内侧，即胸沟。获得六块腹肌可以...

每天做30个俯卧撑,能练出腹肌吗?答：仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

我每晚做30次俯卧撑30次仰卧起坐,大概多久能见效?答：（这是练二头肌、胸大肌和腹侧肌的）：分4次做每天早上一起床叠玩被子（一定要清醒些）马上做30个俯卧撑（要标准的不要下到一半就不下了）到中午吃饭前在做30个俯卧撑下午吃饭前有做30个俯卧撑晚上睡觉半小时前在做30个俯卧撑就这样连续坚持10天或这是8天（1天少...

大家正在搜

练腹肌每天要做多少个俯卧撑每天多少俯卧撑能练出胸肌做多久俯卧撑练出胸肌怎样练俯卧撑才能做得多做什么俯卧撑练上胸肌长期做俯卧撑可以练腹肌吗俯卧撑怎么才能做得多一些俯卧撑一个都做不了怎么练怎么才能快速练会俯卧撑

每天做30个俯卧撑，能练出腹肌吗？

如果每天晚上做30个俯卧撑，多久才能练出腹肌？

每天，早上，晚上，都做仰卧起坐，俯卧撑，各三十个，要多久才能...

每天晚上三十个标准俯卧撑，请问多久可以练出肌肉啊，最多能练出...

请问每天做多少个俯卧撑才能练出胸肌！

我每天做30个俯卧撑 30个仰卧起做多长时间能练出胸大肌和...

一天做30个仰卧起坐请问需要多久才能锻炼出腹肌？

我从现在开始每天晚上做30个俯卧撑 50个仰卧起坐 1个月下...