什么运动最容易减掉肚子上的赘肉，适合男性的~拜托各位大神

如题所述

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推荐答案 2014-04-22

首先要少吃，吃半饱或七、八分饱；然后是运动，主要有仰卧起坐、快走（我50分钟走八里地）、游泳、单杠。不管哪种运动，坚持就有效果。我以前肚子上的赘肉现在都没了。少吃（特别是晚餐）、多运动，赘肉肯定下去。祝您成功！
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怎样可以减去肚子上的肥肉拜托各位大神答：下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下...

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