第1个回答 2016-01-11
可以选择徒手、跑步机、仰卧板、椭圆机等器材。下面分享一个瘦肚方法:
瘦腹方法一
1.站立,双腿伸直并拢,双手放在身体两侧,目视前方。
2.腰部用力,带动臀部,逆时针转动5分钟。
3.腰部用力,带动臀部,顺时针转动5分钟。
瘦腹方法二
1.站立,双腿伸直,双脚分开一肩宽。弯腰,抬头,双手放在两膝上。
2.迈右腿,带动身体右侧前行.抬头,目视前方。
3.迈左腿,带动身体左侧前行。向前走5-10米,习惯后慢慢增加距离。
第2个回答 2014-07-14
运动 多运动,每两天晚饭后两到三个小时,去慢跑30分钟,注意是慢跑 慢跑是最有效的减肥方式 想快速减肥的话,就服用减肥产品,其实减肥产品并不可怕,找到绿色的,健康无副作用的产品就好了。我服用这个产品一个月减下去了18斤。她们的ó号是76 97 47 408本回答被提问者采纳
第3个回答 2016-01-19
减啤酒肚最好的方法是 少吃夜宵 多去跑步 少喝酒 自然就减下来了
第4个回答 2016-01-11
跑步做健身 减肚子最好的是能运用到腰的,仰卧起坐 平板支撑,举重也可以