冬季宝宝怎么补钙？

Question

如题所述

Answer 1

去药店买维生素D让宝宝每天都吃一颗，同时每天也需要喝牛奶或者是羊奶。冬天如果没有刮风下雨和下雪的情况下，就带宝宝去外面锻炼身体，这样能够促进宝宝骨骼的生长发育。

我的宝宝我是一年四季都给他吃钙片的和牛奶的，我休息的时候就带他去公园里面跑一跑和在那些运动的器材上面锻炼身体。天气不好的情况下就让他在家里打我专门给他买的篮球。

每天我回来给他做的饭菜尽量做含钙量比较多的食物，比如猪肚子炖花生和黄豆、毛豆炒肉、排骨玉米汤等，不过我一般都是给他喝汤和吃里面的豆类食物，他现在长了几颗牙齿了，吃的特别的津津有味，所以他的骨架和身体都非常的好，为此我很欣慰。

宝宝在成长发育的阶段是最需要补钙的，所以宝妈妈要增强宝宝对钙的吸收，多给宝宝吃一些豆类的食物以及蔬菜水果，这样宝宝不管在哪个季节都可以补钙。

Answer 2

多晒太阳，因为秋冬日照时间短，所以遇到晴朗的天气后，要尽量要多带宝宝晒晒太阳，这样可以增加维生素D的合成，促进钙吸收。不过要注意，外出的时候一定要做好保暖措施，避免宝宝受凉感冒。还可以让宝宝多吃一些高钙食物，比如豆类、奶类、鱼类等等。需要提醒的是，很多妈妈喜欢煲骨头汤给宝宝喝，殊不知骨头汤含钙量并不高，而且还含有大量脂肪，经常给宝宝喝反倒会诱发肥胖问题。

Answer 3

对孩子来说，奶类是补充钙的最好来源。500毫升母乳含钙170毫克，牛奶含钙600毫克，羊奶含钙700毫克，奶中的钙容易被消化吸收。家长可以让孩子多摄入奶类，但是要注意，尽量不要让孩子喝复原乳和调味乳制品，因为复原乳和调味乳制品，添加剂往往超标，并没有什么对孩子生长有利的营养成分。