第1个回答 2010-10-07
怎么样瘦肚子，做健身操，再就是按摩尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，
增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序
如下：
①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；
②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；
③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
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