第1个回答 推荐于2017-09-20
虽然提倡早睡早起,但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。特别是秋冬季节,天气转冷,晨练过早的话,相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激,从而发生心脑血管疾病。医生提醒,晨练时间不宜过早,对于时间自由度大的锻炼者如退休老人,可将晨练安排在七点到九点这个时间段;对于早晨时间紧张的上班族,则可在六七点时进行适度锻炼。另外,在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖,以出门时不冷、活动后微汗为宜。
第2个回答 2013-11-04
呵呵,晨练自然是早上秋冬季节早上不易出门太早,太阳出来后最好避免寒气重伤到肺出门前喝点温热水,活动好身体,感觉到热了在出门,活动后要及时擦汗,补充水分哦
第3个回答 2013-11-04
既然你是问的晨练肯定是早上。。。早上晨练的最佳时机,最佳时间在8点到10点
第4个回答 2013-11-04
早晨练的最佳时机....最佳时间在8点到10点半咯....