如何应对后悔的情绪？

Question

老是对自己的人生经历感到后悔，深信当初如果不这样做会更好，很讨厌这种感觉，该怎么办？

Answer 1

世界上没有卖后悔药的，如果时光可以倒流，那么这些问题都能够迎刃而解，但很遗憾，这是不可能的，与其沉寂在后悔失望的痛苦中无法自拔，还不如以积极的心态面对，亡羊补牢让明天过得更好，不然总有一天还会为今天的悲观再次后悔。

人生就是由无数个选择组成，后悔，就是又这一次或者那一次不成功的选择造成的，但一切已经尘埃落定，那就让往事随风，过去已成定局，我们能改变的是未来，可以通过以下几点来缓解后悔带来的烦恼。

1、调整心态

当我们产生后悔情绪后，首先我们需要摆在自己的心态。怎么把后悔的情绪转换成化为深刻的教训，来警示自己。反省自己和反思后悔的根源，找出决定失误的原因。

2、向内反观

当你有后悔情绪，这个也是你人生道理的一步成才和进步。因为你可以从后悔中也汲取出营养， 为未来做垫脚石的。虽然说起来容易做起来难，但是我还是要说无论你怎么后悔，事实是改变不了，所以应该说不自己去接受去面对，追根溯源，找出那个让你难过的情结，把它打开就好了。

3、采取行动

积极的面对淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救的行动，但不能遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。

我认为一切经历都是有意义的，无论是好的还是坏的，对未来的人生都有指导性的作用，今天掉进这个坑里了，明天绕道走，经历丰富人生，也会使你成长。

Answer 2

人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中，要朝前看，大胆朝前走！人生没有后悔药，当我们走过之后，就要勇敢面对和接受！对于曾经的事，我们能做的就是汲取经验和教训，不断地积累经验，避免以后类似的事情再度发生！所以我们要调整心态，不要沉浸在过去的事情中要从前看

Answer 3

“后悔”无法被克服，唯有坦然接受。

大多数人在面对后悔情绪时，第一反应往往是想方设法摆脱它，尤其是那些浪费时间的人。因为他们不仅后悔浪费了时间，往往还会因“花时间来后悔”而感到更多的焦虑。

但无论你如何安慰自己或转移注意力，稍不留神，就会再次陷入后悔与焦虑中。一会儿想，天哪为什么我当时会浪费那么多时间；一会儿又自责，现在这样纠结，根本是在继续浪费时间、继续愚蠢的错误……反反复复，一直到你被新的事情吸引了注意力。

人类根本没办法像控制四肢一样自如地掌控自己的情绪。后悔是一种那么强烈的感受，当它出现时，你根本不可能忽视它。

事实上，应对后悔最好的方式，是真真切切地去感受它，而不是抵抗或逃避。当然，更不要逼自己假装乐观——那会导致抑郁以及错误决策。
一旦你接受了自己的后悔情绪，那种后悔的情绪往往会淡化。

因为后悔是一种否定的情绪，它意味着我们认为自己犯了错、并且不能容忍这个错。接受后悔情绪，则是接纳自己犯下的错误。

没有任何人是完美的，承认自己只是一个普通人，会犯普通人犯的错，抵抗不住诱惑、对于未来缺乏预测、做出错误的判断……哪怕是重复“无意义”的后悔，都是再正常不过的事情。

诚实地面对自己的错误，真切地去感受那种后悔情绪，倾听情绪给你的暗示，最终困扰也会慢慢退去。

Answer 4

与其后悔，还不如珍惜和把握以后的时光，有些事情做了就是做了，天下没有后悔药，时光也不能倒流，你要做的是从中吸取经验教训，下次如果遇到类似的情况下不会犯同样的错误。同时也不要执着这件事情不放，这样只能会让你哭的越来越痛苦。在人生的道路上，每个人都难免做过一些后悔的事情，我们要调整好自己的情绪，不能因为一件事情就让我们感觉萎靡不振。

Answer 5

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。