游泳是一项非常好的有氧运动，长时间的锻炼能瘦身体哪些部位呢？

Question

如题所述

Answer 1

游泳是一项非常好的有氧运动，长时间的锻炼能瘦身体哪些部位呢？

游泳归属于有氧运动减肥，有着最理想的运动锻炼平躺部位。其他锻炼项目大多数都是站立着所进行的，而游泳能够借助浮力，平卧在水里，有利于心脏博动能量的提升和血液回流的通畅。再加上前行原水持续所带来的匀称摩擦阻力，使心率压力且不过载，又可处在较大吸氧量状态，给心血管提供一个最有效锻练自然环境。

游泳是一项全身上下参加的训练，对身体多位置作用有改进和促进作用。游泳能够提升身体心脏功能，提高免疫力，强壮肌肉骨骼，提高消化系统功能。因为锻练中手脚并用、不同姿势转换和间歇性转身动作，能增加四肢的灵活性及人体柔韧度。能减肥塑身美体，增加信心。还在为肥胖症、过瘦和身体肉肉而苦恼的人，赶紧添加游泳队伍中。根据游泳锻练能够点燃身体内不必要人体脂肪，减少人体脂肪比例，减掉肉肉。还可以改善消化系统功能，增强食欲和营养膳食吸收，让柔弱者长胖的心愿指日可待，还你一个均匀健美的身型。

光滑皮肤，美容养颜，减缓衰老。人在水中游，无时无刻都在体会水推拿，对光滑肌肤大有益处；皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上皮脂腺和皮腺可以通过游泳运动出汗等方法来排出来体内的内毒素；因为浮力的作用，还可以释放出来骨关节工作压力，刺激性淋巴系统排毒；游泳会对肌肤和人体与此同时具有刺激效果，可调节人体机能，还会继续减缓衰老。

蛙泳 仰泳。减肥位置：大腿、胳膊、臀部。蛙泳节奏的强，运动量并不是很大，合适长期健身运动。蛙泳要用大腿根部充足进行和收拢及手腕的往返滚动前行，水超大型摩擦阻力能紧致大腿肌肉，一样，水的阻力也使得胳膊线条更加紧致和修长;仰泳让胳膊线条均匀绵软，装饰两腿线条让脚部看上去匀称纤长，使腰部肌肉越来越富有弹性。

Answer 2

长时间锻炼能够使我们的腰部腹部以及后背部位得到充分的锻炼。要知道游泳对于全身的肌肉都能够带来相当大的帮助，所以我认为游泳确实是绝大多数人的一个锻炼好选择。

Answer 3

您好，游泳根据游泳方式不同锻炼的部位也不一样。蛙泳可以锻炼大腿肌肉等，蝶泳可以锻炼胸大肌、背部等，自由泳可以锻炼肩膀部位，仰泳可以锻炼背部肌肉和臀部等。

Answer 4

可以瘦腿，可以瘦胳膊，可以瘦肚子，可以瘦背部，也可以瘦臀部，只要能够坚持锻炼那么这些部位就会越来越瘦。