振臂运动怎么做

振臂运动怎么做

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推荐答案 2010-09-23

左臂举起伸直，又比垂下，小臂带动大臂，双臂向后振动肩关节。然后交换动作。或是两臂左右水平举起，向前过度蓄力，然后水平向后用力。自己体会一下

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第1个回答 2010-10-02

两臂伸直一上一下往后加上口令1 2 3 4 交换上下继续做
还有就是扩胸运动双臂胸前平屈向后振再伸直向后振交换着来本回答被提问者采纳

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