大学生怎么保持好的作息？

Question

如题所述

Answer 1

1、需有时间观念，无论在做任何事情都要有时间的概念。

2、制作作息时间表，切记有规律的生活才是健康的生活，应按时休息。

3、控制好自己的毅力，在规定时间内安排的事情要坚持下去，养成一个良好的习惯并履行下去。

4、保持良好的睡眠质量，在失眠的时候，可适当听音乐，且尽量调控情绪。

5、常参加体育锻炼，保持身体健康和良好的心情。

Answer 2

晚上10点半入睡，第二天7点10分起床，一定要吃早餐！保证睡眠，可以晚上六点后去操场跑跑步，保证每天的睡眠，不要太久时间盯着手机，我觉得周末你可以出去玩玩，这样就很好

Answer 3

主要还是要自律。
早睡早起，多做运动。可以选择参加一些社团，还有学校的打卡活动，有奖励的话，自己可能会更有动力吧！也可以在学校里面找一个一起锻炼身体，监督对方的朋友也好，舍友也好，互相监督。

Answer 4

作息保持主要靠自我要求，我们可以按照课表为自己制定一个学习、休息双重结合的计划表，并时常督促自己根据计划表实线规律作息。

Answer 5

就是要靠自律哈，不要跟舍友比，不随波逐流，每天坚持自己的生物钟，早睡早起，祝你有一个愉快的大学生活。