每天都会瘦瘦的小秘籍。
1、戒糖，戒糖就对了。
2、冬天是减肥的最好时间，因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易瘦下来!
3、约饭前多喝点水再出门，这样不容易吃多!
4、睡觉前坚持做100个仰卧起坐，一直做到肚子饿更好，这样瘦得最快，每晚带着适度
饥饿感入睡感觉超棒~
5、如果便秘试试决明子+薄荷叶。
6、早餐要吃碳水(建议吃红薯、土豆、玉米等)不吃碳水供不足，人的精神会变差。
7、不要翘二郎腿!
8、用app录每天的摄入。
9、食物尽量简单加工就好。
10、晚上六点最迟七点过后就不要吃东西了。
11、米和肉不同时吃(口诀:吃米不吃肉吃肉不吃米)。
12、即使是青菜，也要过水涮一下15、每天熬一碗红豆薏仁水。
13、再好吃的东西，吃几口就不要吃了!
14、不要熬夜减肥真的不要熬夜。
15、早起第一件事喝杯温水。
16、吃完饭后，靠墙站10-20分钟。
17、一边看剧，一边捶胆经(位置在大腿裤缝处，长期敲打有利于瘦腿)。
18、水果尽量早上吃，晚上吃不好，糖分太高。
19、每晚用热水洗脚。
20、做空中脚踏车，腿真的会变细，要领是越慢越好。
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