社交焦虑症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好，有两种方法的哦
1、宣泄疗法。说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。
2、顺其自然法。当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
祝您好运，望采纳！

Answer 2

您好，做好长远的心理面对，转化是会到来的，我们的人生是充满困难，谁知道它不会让我们越发坚强茁壮呢。请对自己常说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。推荐你看一本心理障碍自助成长疗愈的书，走出焦虑风暴

Answer 3

有时间可以尝试多参加学校或是单位亦或是社会上的社交活动！列如：社团活动，联欢（谊）会，公益活动之类的！只有充分的融入社会，这样有助于摆脱【焦虑症】的长期困扰！追答

在家里可以时常独自对着镜中的自己练习各种表情，或是大声朗诵，这样可以克服【羞涩感】！

Answer 4

1、宣泄疗法。说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。

Answer 5

对任何社交 或公开场合 感到强烈恐惧 或者忧虑的心理疾患 患者对于在陌生人面前 或可能被人仔细观察的社交 有显著且持久的恐惧 害怕自己的行为 或紧张的表现 或引起羞辱 或难堪