17岁怎么才能长高？急求方法

Question

一晃都17岁了，身高还这点，自卑的不行，怎么办好啊，求助。。。

Answer 1

快速增高秘籍
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

Answer 2

合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

Answer 3

给你两个建议 真的管用 我是女生 以前是班级前三 现在173 我爸之比我高一厘米 我妈妈比我矮半头多 打篮球是个好办法 真的 你不用打太长时间 一个夏天就行 不会打就投篮 最好多投三分球 我分析应该是三分远拉长身体 腿和胳膊 我就不会打 就是我哥去玩我也瞎参合 只会投球 不过一个夏天之后就会了 再有一点很重要就是喝牛奶 其实大家很多人都知道 但是很多人都不喜欢喝纯牛奶 喜欢什么的巧克力的甜的核桃奶什么的 我猜是不管用 因为我喝的就是纯牛奶 就是普通的保质期45天的蒙牛伊利 重要的是要坚持 必须天天喝 一天不断 我就是突然想喝牛奶 然后就每天喝 一天都没落下 连出门旅游的时候都会买回来喝 喝了一年多 后来我站排就在班级的后几个的 后来我上大学以后还经常喝 还长了两厘米呢 大学的时候二十 二十左右还能长 你这十七 只要坚持肯定不在话下了

Answer 4

= =如果女生的话，就有点麻烦了，可以后天弥补，穿高跟 男生不用着急，打打篮球 跑跑步，很快长的

望采纳