99问答网
所有问题
每天早餐吃什么最好?
每天早餐吃什么最好?
举报该问题
推荐答案 2022-02-24
科学的早餐一定要有足够的蛋白质,如鸡蛋,蛋糕,牛奶等;还有粗纤维如麦片、麦面,再加点蔬菜更好。
小孩吃早餐最好有牛奶、鸡蛋,补充一天所需磷脂、钙质;
成年人如果白天工作消耗量较大,早餐可以吃些含糖、热量稍多点的食物,但不要肥腻;如果要清肠胃,净吃白粥当然是最好选择;通便的话蜜糖开鲜奶;
老年人的早餐最好就吃清淡、易消化点的东西,胆固醇要低。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WO7jOtWjtWBjBOveXtX.html
其他回答
第1个回答 2022-02-24
早餐最好吃一些营养较高的素食:1、富含优质蛋白质的食物:豆浆 等。2、富含维生素食物:果汁、蔬菜、水果等。3、富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。4、富含水分的液体食物:米粥、果汁等。5、开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄酱等。
第2个回答 2022-02-24
早餐是整个上午的能量补充,对健康是非常重要的一环。所以一定要营养。我最爱的是欣善怡Nutri-Brex全谷营养早餐麦片。根据《中国居民膳食指南(2016)》,在轻身体活动水平下,成人建议每日摄入50-150克全谷物,儿童青少年建议每日摄入30-100克全谷物。两块Nutri-Brex原味全谷麦片的全谷物含量就已高达48g,完全能够满足一个成年人身体每日最基础的全谷摄入含量。而且这款麦片低糖低脂,非常适合做早餐吃。满意请给大大的赞本回答被提问者采纳
相似回答
早上吃什么
早餐
最好
答:
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡
,方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利。2、
两片吐司
抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小...
早餐吃什么好?
答:
对口味的要求不高,基本上只要吃起来不是馊的,我就能接受。 这一个
早餐
的搭配,对于我来说就是单纯的追求温饱。如果有人跟我同样的需求,可以选择这个搭配,当然,胃不舒服的少这样选择。 三、早餐摊炒米粉/河粉 在深圳,有一种早餐摊是把炒粉炒好了,放那卖的,跟泡沫箱肠粉一个风格,但是可选择的
比较
多,通常他们...
早上吃什么
早餐
最好
答:
早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等
。这样,可以充分补足维生素。??假如你某一天实在无暇顾及早餐,肚子空空就出了家门,你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉,速溶的营养强化麦片...
早餐吃什么好?
答:
从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学,各类食物都应当按比例分配到三餐。但是,由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响,要满足上述条件并非易事。尽管如此,为了身体的健康,还是应当注意安排好早餐,有几种食物最好能吃:1、一杯
牛奶
,成人以250毫升为宜。中国人均日摄取...
早餐吃什么好
,早餐吃什么营养最全
答:
早餐:(1)星期一 早餐:
二米粥
(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒
鸡蛋
、凉拌海米海带丝 星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、...
早餐
应该
吃什么东西比较好?
答:
建议您
早餐
这样吃 (1)谷薯类
食物
要吃,比如,一碗杂粮饭或面食,馒头,花卷,饼等等,但要注意量,成人每人
每天
应该摄入谷,薯,杂豆类250—400克,其中,全谷物50—150克(包括杂豆类),新鲜薯类50—100克。(2)蔬菜水果适量。在1600~2400kcal能量需要水平下,推荐每人每天蔬菜摄入量应在300~500...
早餐吃什么最好?
答:
素食早餐者,用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥,早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以要把水果加入早餐的菜单里。另外,还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮
鸡蛋
、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多,所以到了中午并不感到太饿。营...
早餐吃什么比较好
!
答:
营养
早餐
食谱 (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜....
早餐吃什么最好
最简单又营养
答:
1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意
什么?
Ad爱生活 2023-11-18 · 超过63用户采纳过TA的回答 关注 想要
早餐吃
的
最好
最简单又营养的话我们可以吃:1.奶制品2.豆制品3.鸡蛋 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的...
大家正在搜
每天早上吃什么早餐好
早上吃什么早餐最好
冬天早餐吃什么最好
早餐一般吃什么最好
早餐最好吃什么东西
健康早餐吃什么最好
早餐吃什么最好又方便
每天的早点吃什么好
早餐吃什么蔬菜最好
相关问题
每天早餐吃什么东西最好?
早上吃什么最好?
每天早餐吃什么最好
早上吃什么食物最好呢?
早餐吃什么对身体好?
早餐应该吃什么好呢?
早上吃什么最好?
早餐吃什么最好?