有的产妇身材走样，产后如何将腹部赘肉缩回去？宝宝妈妈产后抑郁的一个主要原因是觉得身材完全走样，失去了对过去的信心，甚至很自卑，不敢照镜子，朋友见面时，从对方问起大小，他的幽默，这是因为产后伴随着肥胖，尤其是腹部肥胖，无论是外表还是感觉都要崩溃。产后适当的有氧运动。产后适当的有氧运动可以加快身体肌肉弹性的改善，适当燃烧脂肪，对恢复子宫和体型非常有帮助。
产后宝宝妈妈不容易运动，为了预防疾病的根源，应该做适当的有氧运动，不要太累，这有利于增加皮肤的弹性，对身体的恢复有积极的作用。多注意饮食，坚持健康饮食。产后因为胃是空的，所以吃的会增加，在这个关键时刻，不能随便吃，在配料、用法和用量上应该控制：吃肉要吃低脂肪含量的瘦肉；一定要慢下来，慢慢吃，让你的大脑有时间做出反应；记得每次吃饭都不要吃得过饱，吃得饱好，因为妈妈习惯了多吃多餐。
在正常情况下，按照这些要点进行一段时间的饮食控制后，身体会减轻多余的体重。正常哺乳期，不因自身体重减轻而使婴儿的乳汁破裂。母乳喂养是最珍爱妈妈需要经历的一个过程，在哺乳的时候，可以减肥，珍爱妈妈记得不要减肥并给宝宝断奶，我相信最珍爱妈妈不会这么做。研究表明，正常的哺乳期不仅不会影响减肥，还能有效地消耗体内多余的脂肪，促进子宫收缩，这是一件好事。Shapewear是必要的。虽然很累，但一件合身的塑身衣是产后塑身的好方法。
衣服对于身体的恢复是非常重要的，很多宝妈觉得没有必要穿衣服，所以我给你们两个穿衣服的理由：分娩后，身体的每个器官都有些下垂，主要是因为胎儿已经分娩，此时子宫还没有恢复，所以，需要适当地穿紧身胸衣，帮助保持内脏“应取”；分娩后，婴儿母亲的胃是一个“无底洞”，感觉任何东西都可以吃，所以在这个时候，一个类似的“测量装置”就是束腰，用来控制他们的胃。此外，为剖腹产的产妇佩戴束缚带也不应太早，切口完全恢复后再佩戴塑形器。