产后肚子赘肉减肥动作

Question

如题所述

Answer 1

生产是一件很幸福的事情，宝宝安全的落下，接下来就可以健康的成长。但是生产很痛苦的一件事情就是身材会走样，肚子会变大，会有赘肉。那么。生产以后肚子的赘肉有什么减肥动作呢？这一些肚子赘肉应该怎么办呢？
产后肚子赘肉减肥动作
1、双腿合并，抬起弯曲成直角，手贴地面垂直放置，身体保持直立，然后运用腹部肌肉，抬起头和腰。脚和身体成直角。
2、腿保持直角，吸气并向上提臀。呼气的时候放下。肚脐以下的部位做向上运动，有意识地保持腿不动。(重复5~10次左右)
3、双手抱头，平躺，双腿合并，抬起与身体保持垂直。手抱头 然后把头抬起。
4、吸气的时候头和腿一起抬起，腿要保持垂直，呼气的时候放松，放下腿和头，但是不能碰到地面。(重复5~10次)
产后肚子赘肉怎么办
减肥是需要有毅力和时间的，是需要考虑坚持锻炼，同时需要适度的饮食控制的，所谓的减肥产品，或是药物对健康危害是很大的，建议你还是健康减肥吧，不建议你乱吃所谓的减肥药物。每天坚持做有氧运动，三十分钟以上的，必须保持心情舒畅，生活规律的。建议少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
肚子赘肉是由于生产孩子之后的下垂，也有原因是因为坐月子的时候吃太好了长胖了，那么，妈妈们可以进行一些运动来燃烧脂肪，同时，少吃药，是药三分毒。同时，少吃一些高热量高脂肪的食物，防止脂肪的堆积。