通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。
扩展资料：
其他减压方式
1、颈脖拉伸
当我们感受到压力与焦虑时，颈脖是第一个紧张起来的地方。这个姿势有助于放松颈脖。
2、良好的睡眠
对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠。
3、培养兴趣
广泛的兴趣爱好总会给人们带来收益，所以增加我们的业余兴趣对身体健康有很大的帮助，只有业余生活丰富多彩，才会让我们更加积极乐观。
4、合理安排工作
制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系 白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。
5、增强心理品质
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
参考资料来源：人民网-瑜伽减压作用大 5个方式助你轻松减压
参考资料来源：百度百科-减压瑜伽
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-09-29
现代人因为生活节奏紧张，工作压力大所引起的神经问题，如焦虑、及焦躁、沮丧等负面情绪，及生理上的眼睛酸涩，腰背脚酸痛，头痛，便秘，疲劳不振等不适感，通过减压瑜伽的伸展练习，穴道按摩，呼吸调整，上述的症状可很快得到改善，全身的机能保持最佳状态。
第2个回答 2010-09-28
概念就是通过正确瑜伽练习，减少身体压力，精神压力，改善身体的机能，改善神经状况。从现象上来看，通过正确练习瑜伽睡眠和饮食改善，身体有活力和精力，更好的工作和学习。本回答被提问者采纳
第3个回答 推荐于2017-09-09
减压瑜伽是速效减压，全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作。
全面缓解身体高压：治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛、肌肤干涩
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全面塑造健美体形，打造健康体魄。
速效减压35式!缓解疲劳、头痛、失眠、视力下降、肌肤干涩、浑身酸涩……立即放轻松身体瑜伽体立法。呼吸、冥想、大休息法！
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