据最近的一项调查结果显示，将近五成的商务界人士和写字楼里的白领们都面临着较大的工作压力，61.4％的白领都有过不同程度的心理疲劳的经历，并因此出现精神紧张、身心俱疲、头痛失眠的症状。在欧美等国家已经被力捧数十年，P&.G,Nike等知名企业都是长期高薪聘请专业瑜伽导师，帮助员工练习瑜伽以达到身心健康的效果。现在国内不少公司企业亦将瑜伽作为员工福利之一。如耐克、宝洁等。
中山豪门国际瑜伽健美俱乐部特开设“减压瑜伽”课程的体式，可以帮助你正确认识自己的身体，通过特定体式和呼吸控制的练习，使你关注内心，具有掌控身体的能力，舒解紧张和抑郁，具有很好的解除疲劳、减压的效果。
以下列出瑜伽减压作用
对个人：
生理作用：它通过各种姿式按摩、牵引身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统达到保健治疗的作用。
心理作用：它更是一种心灵治疗法，可调整人们内心活动消除烦恼，清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。
修身养性作用：很多压力来自不当价值观或人生观。瑜伽包含了许多哲理，让人们了解人生的真谛，学会如何做人，并可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为，消除过于苛求成功的人生期望而带来的无形压力。
对企业：
瑜伽正是起到了缓解、调节和分散作用，使员工能有效应对压力，有一种积极、乐观向上的心态，避免压力对企业、个人带来不良的影响。
小结：瑜伽是集医学、运动学、哲学之大成，是一种内容广泛的科学，它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生方式。
资料来自网站：
www.yog.cn参考资料：中山豪门国际瑜伽健美俱乐部