我有很严重的社恐怎么办，就是之前我室友约我出去玩的时候，我是不想出门的不敢，然后我又不能说出来？

Question

我有很严重的社恐怎么办，就是之前我室友约我出去玩的时候，我是不想出门的不敢，然后我又不能说出来扫了她们的兴，之后她们又拉我去哪里哪里玩，我心里是有点害怕的，害怕跟人家交流，害怕跟外界的人接触，其实我就是想融入她们而已，然后又不能说出来，每次出去的话我都会这样，一想到要跟别人出去我就有点慌

Answer 1

换个方式思考，失败变成功
普通人眼里的赶时髦，和明星网红一样，穿着时尚扮靓自己。但成功人士眼里的赶时髦是指了解当下的最新资讯，学习最先进的思维方式。
成功人士都有学习和阅读的习惯，那他们都学习和阅读什么呢？如果你认为他们是在学习知识，那就证明你不是个成功人士。学习知识乃下层，学习模式乃中层，学习思维认知乃上层。
成功人士的目标是拥有一个美好而幸福的人生，可知识只能改变命运，并不能给你幸福美好的人生，只有思维认知的不断更新才能帮助你得到美好幸福人生。
当我们普通人接触到一件事物的时候，我们会用大众的惯性思维去看待它，而成功人士则不然，他们不但能看到一面，还能看到另一面。
Silver博士发现了一种特殊的粘合剂，这种粘合剂粘度很高，可是很容易剥离。大多数都认为这种粘合剂没有用处，可是Fry博士知道后，把它变成了便利贴。
大多数人认为粘合剂必须够粘够稳固，不然就不是好的粘合剂，只有Fry博士看到这种粘合剂的另一种用途，让我们的生活多了便利贴可用。
多看到一面，你的人生也会多一种成功的可能。

Answer 2

还是要多锻炼，习惯了应该会好点。减少独处时间，多鼓励自己没什么可怕，有时要有种豁出去的心态。想要改变就能行，要有信心，会好起来的。本回答被网友采纳

Answer 3

从你给的描述来看：那就正常出去看看电影，逛逛商场等等。锻炼一下，时间长了就会好起来的。