我过午不食13天了，起初几天是一天瘦一斤吧，瘦了5斤然后长了2斤，之后今天又胖了2斤，这是什么原因
我过午不食13天了，起初几天是一天瘦一斤吧，瘦了5斤然后长了2斤，之后今天又胖了2斤，这是什么原因？？？我之前中午有的时候吃饭，有的时候不吃。
第1个回答 2015-04-04
节食是不健康的减肥方式，最好最有效的减肥还是调节饮食结构，适当运动，多喝水。早上吃饱，中午八分饱，控制脂肪和糖类的摄入，晚上少吃米饭面食，多吃高纤维的粗粮和蔬菜，这样见效快，健康，还不容易反弹追问
早上吃什么有助于减肥？？？
晚上也要吃？？？晚上不是不吃更有助于减肥么？？？
追答第一，饿狠了伤胃，第二，高纤维的蔬菜有利于肠道运动，有利于减肥
追问噢。
追答主要让你长肉的节食糖分，脂肪和淀粉。这几样也容易囤积在肠道中
第2个回答 2015-04-04
你瘦的不是肉是饭，饭没这么容易长成肉的。不运动消化就慢吃的自然少，多运动正常吃饭就会瘦下来。你要不在乎身体的话经常熬夜，不吃夜宵很容易瘦。追问
熬夜不好。😭
追答那就多运动吧。你是女的吧运动还能修身材。
第3个回答 2015-04-04
你在中午虽然不吃但晚上吃呀晚上当然胃口好追问
晚上也没吃。
也不知道怎么的还会胖。😭
追答你总有吃饭吧！转呼啦圈跑步对身体好
千万要吃饭
因为我的母亲因不经吃，得了胃净峦
追问噢，
晚上不吃可以么？？？吃早餐和午餐。
追答可以呀但午饭不可少
可以评价了吗
拜托了评价一次
拜托了嘛！
追问嗯嗯。😂
追答谢谢
追问午饭要不要减少饭量？？？
追答谢谢你
追问过午不食长期坚持有效果么？
不谢。
追答午饭不要减清晨吃完饭去跑步午饭吃完饭在家做些广播体操
在吗？我发些建议给你
在吗？
在吗。
噢，但是我要做事的，没时间跑啊。
本回答被提问者采纳第4个回答 2015-04-04
节食或者断食就是容易反弹的。应该配合运动，效果会好一点追问
噢。
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