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    • 本人健身新手，教练给了我一份锻炼计划，昨天下午练了哑铃划船，今天早上起来手臂伸不直，很痛。怎么办？

    如题所述

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    其他回答
    第1个回答  2015-04-01
    强度过大。你当时冷敷，两天后热敷。问题不大的，我以前也体验过这感觉追问

    那我这几天的锻炼计划就不需要练吗？我想继续练怎么办

    追答

    你可以练其他部位，尽量慢一点，低强度。做一组休息一下

    第2个回答  2015-04-01
    你没干过体力活吧？我想应该是道理是一样的，坚持住过了半个月顺过劲来就没事了，到时候一天不练你还不习惯了呢，和吸毒一样也会上……的。坚持就是胜利，加油，……追问

    谢谢你

    第3个回答  2015-04-01
    锻炼强度可能太大了
    第4个回答  2015-04-01
    过度运动。过段时间就好了
    第5个回答  2015-04-01
    吃点止疼药！布洛芬
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