本人健身新手，教练给了我一份锻炼计划，昨天下午练了哑铃划船，今天早上起来手臂伸不直，很痛。怎么办？

如题所述

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第1个回答 2015-04-01

那是正常的没有锻炼的人一下去锻炼酸痛的没事过几天就好了

第2个回答 2015-04-01

那是肌肉拉伤，你慢慢的再活动活动，别怕疼过几天就好了

第3个回答 2015-04-01

按摩放松，再涂点药，也可以用热毛巾敷

第4个回答 2015-04-01

缺乏锻炼，，。。

第5个回答 2015-04-01

一开始都是这样，坚持几天就没事了

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