男人衰老有哪些信号？

Question

如题所述

Answer 1

衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。为此，我们综合MSN上的相关报道，并采访专家给您提醒。
1.东西到处乱放。大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。美国约翰·霍普金斯大学医 学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏 习惯，加剧了记忆力减退的进程。
缓解方法：中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后王珏建议，要“拯救”记忆力，就从运动开始。研究表明，随着年龄增长，大脑体积变小，但每天 仍会有几千个新生神经元作为“生力军”补充进来。定期有氧运动是神经细胞新生的“必需营养素”，能降低罹患各类痴呆的风险。广场舞、交谊舞跳的过程中要协 调四肢、并高度集中注意力，这对大脑是很好地锻炼。此外，中老年人还要多交流，参加老年大学或社区团体活动；经常跟子女或老伴去旅游，接触新鲜事物。
2.晚上不爱出门。美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷·巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始 就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内 障、黄斑变性、青光眼等眼病。
缓解方法：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。
3.电视开得越来越响。有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。美国耳科研究专家迈克尔·塞德曼说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。
缓解方法：塞德曼建议，要把家变成耳朵的避风港。家里的电视和音响要保持合理的音量，不要太响；地上铺地毯、桌上放软木垫，有助阻隔室内外各种噪音； 把咖啡研磨机换成压渗壶、用笤帚取代吸尘器，尽可能使用低噪音电器；如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘，能吸收噪音。
4.没有性生活。美国性治疗师吉娜·奥格登博士说，许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活 动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍；女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系， 夫妻性生活减少会让感情褪色。
缓解方法：英国研究发现，拥有和谐性生活的夫妇面相年轻7岁，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信；其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。
5.食量变小。美国克利夫兰诊所首席健康官迈克尔·罗伊森说，人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
缓解方法：南方医科大学南方医院中医科副主任周迎春教授表示，中老年人本身就应控制食量，一顿饭不要吃太多，尤其不要摄入过多油腻的食物，而应多吃富 含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力。罗伊森推荐中老年人采用“地中海饮食”，即以全谷物、水果、蔬菜、橄榄油和鱼为主，附带一些奶制品、禽 类、豆制品。
6.过分怀旧。美国哈佛大学心理学系教授艾伦·朗格告诉《生命时报》记者，她在研究中发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。朗格教授认为，过分怀旧也是衰老的表现。
缓解方法：朗格教授建议，试着感受当下的一切，包括一呼一吸与心中的念头，与自己的身体在一起，长期练习能帮你走出“心的囚牢”。试着找出从未发现生活中的细节和不同点，那种惊喜也会让你的心灵焕然一新。
7.憋不住尿。对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。
缓解方法：憋大小便是种不良习惯，会刺激膀胱、前列腺等多个器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意识地减少饮水量。此外还要避免久坐，经常运动；勤换内裤，经常温水坐浴，能辅助保养泌尿功能。饮食上，少吃辛辣刺激或油腻的食物，不要酗酒。
8.一动就喘。稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。
缓解方法：周迎春建议，运动能强健心脏，但心肺功能不好的中老年人不宜从事剧烈运动，散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动比较适合他们；运动最佳效 果以心率在“170-年龄”之内、锻炼后身体微微出汗为宜。年轻人则要坚持锻炼、控制体重，能延缓心肺功能过早衰老。久坐是心脏的大敌，大家最好养成随时 站立的习惯，坐的时间太久要起身扩扩胸、伸伸懒腰。

Answer 2

一、心脏功能变弱
男性朋友假如身体开始衰老，最开始变差的心脏功能，特别是在激烈的运动之后久久不能恢复，或者难以承受。激烈的运动其实是最考察心脏活力的，当拥有一个年轻健康的身体时，对剧烈运动的耐受力更强，也更容易恢复，心率也能越高，当心脏衰老活力下降，心率也会随之降低。
二、肺部活力变弱
年纪变大的同时也伴随着肺部的活力逐渐的下降，再加上很多男性朋友都有着不小的烟龄，对肺部的健康的危害也就不言而喻，日久天长，肺里也积累着各种废物，从而致使肺部功能变差。
三、听力下降
相信很多人都注意到过老年人的听力大都不好，经常要大声的说才能听到，其实呢听力下降也是人衰老的标志和特征，这是因为随着年纪变大，耳内鼓膜变厚，阻挡声音的传播，也降低了对声音的辨识能力。
四、体力不足
体力下降也是衰老的一个显著特征，经科研数据显示。七十岁老人的体力是二十岁壮年的二分之一，假如你发觉自己体力不如以往，或者容易疲劳，很可能你就已经开始衰老了。

五、大脑迟钝
在年龄越来越大时，很多中老年人都会出现记忆力减退的现象，经常刚刚发生的事情一转眼就忘记，而且四肢都变得不再灵活，或者难以受控制，都其大脑迟钝的迹象，大脑对外部的感知和存储超慢，假如你出现这种情况可要注意了
六、脱发掉发
由于男性朋友的年龄变大，毛囊营养难以保证充分的补给，还会出现落发 掉发的现象，更有甚者，还会导致秃顶和地中海，现如今很多年轻人不注重休息也会出现脱发，这些都是不注重保养身体给你的反馈噢。

七、肌肉萎缩
很多男性朋友在年轻的时候都拥有一副健壮的身体，充满肌肉，但随着年龄的增大，肌肉的含量渐渐下降，逐渐萎缩松软，还会导致骨骼输送，这也是衰老的非常显著的特征，也不应该再强迫自己进行剧烈运动，避免因运动受伤，只要保持适当的锻炼就可以。

Answer 3

你的身体透支了吗？在如今的社会氛围中，男人都是顶梁柱，在外面是干活的，在如今的社会氛围中，男人都是顶梁柱，在外面是干活的，在家里面是服侍老婆的。而且男人又是又当爹又当妈的。为了换取家人的幸福儿女的平安成长，给孩子们带来更多的条件，男人都是用了近的拼命，都是用自己的身体健康换取的家人幸福。
男人都不注重保养，虽然男人看起来比女人要衰老得慢得多，但是事实上，男人衰老的程度要比女人衰老的程度大很多，但是平时男人都不注重这些，到你后悔起来就已经追悔莫及了。

加速男性衰老的6大行为
1、首先是性生活太过于频繁，其实你们在对对方的爱的表达，但是你们一定要克制住自己，这毕竟是体力活。克制一下数量增加一下质量要保证好自己的身体，为了你的以后的性生活的长久，相爱的人两个人，不要那么着急，要细水长流，克制一下自己的那里，性生活多的男性也会衰老得更快。

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2、不在乎外在保养，就是保养很少，男人都觉得自己不用补水，不用去涂一些女人所用的东西，但是如今男人更懂得要打你自己的。你也许觉得打理不打理都一样，但是注重细节不能那么粗枝大叶，整理好自己的人才会整理好事业。也许觉得打你不搭理都一样，但是注重细节不能那么粗枝大叶整理好自己的人才会整理好自己的事业出门也会更加的有面子不会有失风度，其实男人只要稍微打理一下是会更加帅气的。
3、经常暴饮暴食，而且喜欢吃夜宵，不顾自己的形象。这是增加衰老的一大原因，吃饭吃得快吃得多造成肠胃的对接，是肠胃损伤量太大，引发自己衰老，所以说要注重肠胃的消化，不要暴饮暴食，而且吃夜宵什么的，对自己的胃好一点，对自己的胃好一点，也是延缓衰老的一大方法。

4、饭后喜欢抽烟，“饭后一根烟，赛过活神仙”是很多男人的想法，这些吸烟人士殊不知吸烟你的衰老有多么大的影响，烟草中含有很多的致癌物质就不说了，他能够带来你外表上的衰老和肺部的衰老。吸烟喝酒的男士并不是一时意识到就能造成衰老，而是越来越多的及展示自己的身体产生病变，引起衰老烟和酒都是有害身体的，这是人尽皆知的，在烟盒子上，我们不免看到吸烟有害健康的字样，可是买烟的小贩还是笑眯眯的，因为他的生意总是源源不断。可是为了你的健康，为了你的衰老，为了延缓衰老，请少吸烟少喝酒，多做运动，世界如此美好，我们要有时间有体力多逛逛。

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5、经常熬夜，更容易衰老，现在很多年轻人都提前衰老，因为他们特别喜欢熬夜，当晚上这个点要睡觉的时候，你却在玩手机，你的身体器官需要睡觉，可是你不睡觉人体机能混乱，产生病变，引起衰老。熬夜容易对身体造成很大的负担，以及生意的皮肤糟糕，失去水分和弹力。所以说一定要少熬夜延缓我们的衰老，我们每天都健康向上。
6、还有就是心理压力过于巨大，男人们身上都扛着一座山，这座山上住着爸爸妈妈老婆和孩子们经常因为还房贷车贷等焦头烂额，为了赚更多的钱，让孩子们过上更好的生活，经常夜不能寐，这很容易引起衰老。本回答被网友采纳

Answer 4

长白头发，头发变少变稀变细，皮肤长斑点，睡觉时间变短变差，生活减少。脚腿有点无力有点累。不过这些都可以锻炼和食疗补上，降低很小。

Answer 5

男人衰老和女人一样，也会有皮肤松弛下垂、做事开始反映慢、行动迟缓、记忆力减退等信号。