良好的生活习惯有许多内容，包括良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯，良好的卫生习惯等。其中从小培养孩子生活有条理、爱整洁、细微等好习惯对孩子的成长非常重要。这些良好的习惯可以从日常生活的琐事来培养。
（一）培养孩子按时作息的良好习惯
有规律的生活作息能促进儿童神经系统的发育，使身体各个器官系统得到和谐发展，从而保证儿童身体健康地发育成长。此外，生活有规律，还能够培养学生良好的意志品质，防止孩子懒懒散散。
儿童生活作息的内容主要包括：学习、休息、进餐、睡眠、户外活动、体育锻炼、自我服务等。家长可与孩子一道，共同制定一个作息时间表，将早晨起床后一直到晚上就寝这一天的活动作出科学的安排。作息时间一经制定，便要求孩子严格执行，家长也应以身作则做出表率，以使孩子养成按时作息的好习惯。
（二）培养孩子良好的睡眠习惯
正常、充足的睡眠对于儿童来说十分重要。孩子的睡眠姿势、睡眠环境及睡眠前的活动都影响孩子的睡眠质量。
1、培养孩子按时入睡的习惯。到了睡觉时间，要给孩创造一个良好的睡眠环境，如保持室内光线柔和舒适安静，不要大声吵闹。睡前不要过分逗弄孩子，不要让他太兴奋，也不要讲惊险恐怖的故事，上床前让孩子解好小便。如果孩子一时睡不着，不要吓唬他。否则，会使孩子睡不好。
2、要培养孩子按时起床的习惯。如果孩子晚上睡得早，有了充足的睡眠时间，第二天早晨是容易被唤醒的。家长不要因为看电视或忙于其他事情，使孩子不按时睡觉，这很难养成良好的习惯。而且家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗玩，让孩子在床上吃早点等，这些无形之中会养成孩子懒床的坏习惯。
3、要保证孩子的睡眠时间。科学家发现，孩子熟睡时比醒着时的生长速度快三倍。这是因为脑垂体在人熟睡时比醒着时要分泌出更多的生长激素。国外的研究表明，睡眠的质量影响孩子的学习效率和智力。每晚睡眠10小时以上的小学生，成绩较差者仅占13％。长期缺少睡眠的孩子，会产生反应迟钝、吃饭胃口差、体重增长缓慢、记忆和理解力减退、注意力不集中等现象。因此，家长一定要保证孩子有充足的睡眠。一般而言，4～7岁的儿童每天睡眠10.5～11小时，就能保证其生理和智力发展的需要；8～12岁的儿童每天必须睡足10小时。
4、指导孩子养成正确的睡姿。从睡眠姿势上讲，因为心脏在人体左侧，故一般要求采用向右侧卧较好，这样可避免心脏受压，保证血液循环畅通。仰卧、俯卧都是不恰当的睡姿。此外，睡时应尽量地使身体放松。
5、为孩子创造良好的睡眠环境。从睡眠环境上来讲，一般要求开窗通风，保持卧室空气清新且避免噪声和强光。应在安静、光线柔和暗淡的环境中睡眠。儿童尽可能不要与父母同居一室，这样可培养孩子独睡的习惯，避免大人呼出的二氧化碳影响孩子的健康。睡觉前不宜进行剧烈的让孩子兴奋的活动，否则会影响孩子睡眠的深度。
最后，还要告诉孩子要按次序穿脱衣服和鞋袜，并把它们放在固定的地方，并学会整理床铺等。
（三）培养孩子养成良好的卫生习惯
孩子是否养成良好的卫生习惯，既影响他的身体健康，又影响他在孩子群体中的形象，影响孩子的自尊心。因此，家长应高度重视对孩子进行良好的卫生习惯的培养。习惯的培养并非一蹴而就，要从日常生活的点滴小事做起，要长期培养，逐步形成。
1、要让孩子有自己专用的生活卫生用品。孩子应有专用的牙膏、牙刷、毛巾、面盆、茶杯、床铺及卧具等。要督促孩子自己使用，自己收拾。而且要告诉孩子打喷嚏时捂住嘴和鼻子，防止病菌传给别人。
2、要教育孩子养成勤洗手的习惯。孩子只要能用手够着自来水管时，就可以在大人的照看下，让他在自来水管下自己将脸、耳后、颈部、手腕等处洗干净。要让孩子做到早晚洗手洗脸，饭前、便前、便后、放学回家和玩耍过后都洗手，或只要发现手脏了就随时清洗，以保持手的清洁，防止病菌随手入口。
3、要培养孩子每天坚持早晚刷牙和饭后漱口的习惯。孩子两岁时，就可以开始用凉开水漱口，三至四岁时让其饭后漱口，开始学刷牙，早晚各一次。一定要教会孩子正确的刷牙方式，同时告诉孩子睡觉前不吃糖果饼干等，以随时保持口腔清洁。
4、督促孩子勤理发，勤洗头，勤洗澡和勤剪指甲、勤换衣服。大多数孩子都比较喜欢洗澡，孩子不习惯时，可先让其拍水，待熟悉后再下水。大人帮助其洗澡时，动作应轻柔、敏捷，三四岁的孩子应学会让其在洗时自己用毛巾或手擦前胸、胳膊、腿。睡觉前养成洗脚的习惯。四五岁的孩子就应在大人的帮助下洗脚了。夏天应天天洗澡、换衣，其他季节也应定期洗澡、洗头，勤换内衣裤。保持仪表整洁，教孩子经常注意自己的衣服是否干净整齐，所有的扣子是否扣上了，鞋带是否系好了，女孩子要注意自己的头发是否整齐，学习梳短发。
要给孩子勤理发，勤剪指（趾）甲。孩子的头发以整洁、大方为宜。指甲长了，藏污纳垢，很不卫生，也容易抓伤皮肤，大些的孩子家长应教会其自己修剪。
5、教育孩子要注意耳、鼻卫生。要教育孩子保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺，使它们免得疾病。同时，要教育孩子不挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响孩子的听力。
还有一个小细节——“擦鼻涕”。大人给孩子擦鼻涕时，动作要轻，以免引起孩子的反感。一岁半的孩子家长应提醒他用手帕擦鼻涕。两三岁的孩子就应自己学会随时用手帕擦鼻涕。
6、教育孩子注意用眼卫生。家长要教育孩子知道眼睛的用处，不用手和脏手绢擦眼睛，注意保护视力，克服躺着看书以及行走时、乘车时或者在微光下看书的坏习惯，保证读写姿势正确，做到“三个一”，即“眼离书本一尺，手离笔尖一寸、身体离桌一拳”。
7、教育孩子讲究公共卫生。不随地吐痰，不乱扔废弃物，不随地大小便，不在书桌、椅、墙壁上乱刻乱画等。
总之，家长应勤督促、多指导，多用语言鼓励孩子，一定会使孩子逐渐养成良好的卫生习惯。
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