讨好型人格改变技巧:
1、建立自我的底线:学会有自己原则
要想改变讨好型人格,其实最根本的就是要有自己的原则,需要了解自我的界限与底线。我们才能建立清晰的自我,也不会被他人的友情所胁迫。没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的,只有界限清楚的友谊,我们才能真正交到同频高质量的朋友。
2、找到自己的自尊:学会拒绝
不该我做的工作,一定会拒绝同事的请求,不能完成的拜托,一定会拒绝,不合理的要求也一定会拒绝,总之,在学会拒绝以前,我的工作简直苦不堪言,做得多被表扬少,我干了什么领导也看不见,但自从开始拒绝别人,生活开始变得轻松美妙,所以“讨好型人格”的你,一定要学会拒绝!
3、回归自己:学会自信
“讨好型”人格往往而言活得很委屈,他们大多数没有在充满爱的环境下长大,他们的世界里认为只有不断的迎合才能让别人喜欢自己,只有不断的适应他人才能更好的生活。其实,不是这样的,讨好型人格,最根本就是回归自己,要知道,每个人都是独立的个体,只有你找到自己独一无二的价值,你自然而然会过得精彩,别人才能尊重你。
本回答被网友采纳尊重你内心 最原始的感受 这个特别重要 就对方说你 你不愿意 不愿意就是不愿意 你别怕 哎呦~我要躲呀 我要讨好你 如果你内心真实感受 不舒服 那就是不舒服 你不能逆着自己内心 逆着自己内心 是会憋出毛病的