15岁一次一般连续20多个俯卧撑,算什么水平?

身高1米83,体重57KG。 如何在一年内做到50个以上?

体重偏瘦了,多吃饭吧。
俯卧撑的话,如果你现在都能做到20个,不用半年就应该能到50个了。前提是你天天都在练。
练习的时候规定个总数,比如规定今天做200个,刚开始你可以分成十组,之后慢慢减组数,当然
总数不变~或者也可以每天做同样的组数,当个组的俯卧撑数增加就好了追问

我吃很多了,但问题是只猛长身高不长肌肉是怎么回事?是不是还没开始发育肌肉?

追答

猛长身高是好事啊,不长肌肉肌肉有可能是蛋白质摄入不够,也有可能是消化和吸收的问题。不过不用太担心,因为你不是专业锻炼的,吃好睡好,每天俯卧撑啊引体向上什么的都多做做,慢慢身体就强壮了,不可能一口吃成胖子,锻炼是长期的~你刚开始锻炼,还在打基础,所以不要着急。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-09-25
体重太轻了,我现在180,78KG,一次连续50-60个俯卧撑没什么问题,这个就是多练练,次数超过30以上就没必要在加了,可以背个书包,增加重量,这样比较有效追问

我之前一直在长身高【现在基本不长了吧】,肌肉很少很少。到了18岁后肌肉会不会明显了?

追答

15岁, 一般情况下都要继续长身高的,不是到几岁的问题,坚持锻炼肌肉当然会明显。

追问

可是我身高发育比较快啊,最近量了感觉不长了。是不是长完身高才开始长肌肉的?反正我现在就很瘦,东西吃很多也只长身高,肌肉最近才发现有点,之前完全没有。

第2个回答  2013-09-25
才15岁~就能做20了 很不错了
第3个回答  2013-09-25
多锻炼,或到网上查找相关知识
相似回答