南阳市位于中国中部，河南省西南部，是中原经济区的重要城市，历史文化底蕴深厚，素有“中原粮仓”、“南都”、“宛城”之称。南阳市下辖13个市辖区，包括宛城区、卧龙区、南召县、方城县、社旗县、唐河县、新野县、镇平县、西峡县、淅川县、内乡县、桐柏县和邓州市。
宛城区是南阳的政治、经济、文化中心，以历史文化名城南阳古城为核心，拥有众多历史遗迹，如张衡墓、白河湿地公园等。卧龙区则以诸葛亮的故里卧龙岗闻名，是三国文化的重要承载地。
南召县、方城县等县区拥有丰富的自然景观和农业资源，是农业大县，盛产粮食和特色农产品。唐河县、新野县等地有美丽的丹江水库和丰富的鱼类资源，是著名的水乡。
镇平县以玉石闻名，被誉为“中国玉都”，西峡县的猕猴桃和香菇等特产丰富，淅川县则是全国著名的香菇生产基地。内乡县有“中国古镇”之称，桐柏县则是豫西南的革命老区。
邓州市则是南阳的“南大门”，与湖北、陕西接壤，地理位置重要。总的来说，南阳市市辖区各具特色，既有深厚的历史文化底蕴，又有丰富的自然资源，是河南的重要组成部分。