减肥期晚餐避开四类食物第三类太多人吃！
最易发胖的晚餐盘点
低热量晚餐：水果、蔬菜
晚上只吃蔬菜水果减肥的人，摄入热量过少，睡前反而容易因饥饿而暴饮暴食，不小心就会吃下更多食物，如果不吃，又会因为饥饿影响睡眠，难以入睡，同样会导致减肥困难哦！
纯碳水晚餐：面条、炒饭等
纯碳水的晚餐热量高、升糖指数高、饱腹感弱，消化快。如果晚餐只吃碳水，非常不利于减肥。
高油、高盐晚餐：香锅、火锅等
高油高盐的食物往往热量也很高，能升高1/3左右，晚上新陈代谢较低，如果吃的太咸，也易引起水肿。
刺激、提神晚餐：酒类、咖啡、茶等
一瓶白酒的热量超过1700大卡，晚餐喝酒容易发胖，咖啡、茶类等提神饮料，会导致入睡困难，睡眠质量变差，热量消耗减少，不适合晚上喝哦。
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