为什么我一生气，就控制不住情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

你是不是经常这样心里一点不开心就全部写在脸上不跟人讲话见谁都像仇人感觉自己的所有情绪，都是因为别人有谈恋爱就情绪稳定一回家就容易爆发情绪一句，无意的话就会发脾气说难听的话，整个人掉进情绪的生活中哪一个莫名的烦躁，心情不好，不想学习，不想上班什么都知道什么都明白。情绪一上来，过后又后悔埋怨自己。

接下来有几个小妙招，教你如何控制自己的情绪。

第一，允许自己有情绪可以生气了，这种情绪不稳定，不是说没有情绪，而是要真正的去了解自己的情绪，然后彻底摆脱他吵过哭过咆哮过后，找一个叫我去中院情绪的剩余价值第三人称的视角去分析问题，不偏不倚公正公平，然后不带任何情绪，表达是自己的问题，勇敢承认，然后改正是别人的问题就诚恳指出找出自己的希望。

第二，很多时候我们有情绪，都是因为别人在用自己的标准去要求别人，比如别人没有按照自己的想法，去做某件事情就会特别生气，我们一直乐此不疲的想要去改变别人自己去浑然不知，我们需要向对待陌生人，那样子尊重和有分寸的去对待身边亲近的人给他们表达想法和观点的空间，允许存在不同的想法，而不是一昧地让别人迁就自己。

第三，有意识的去观察自己的情绪情绪，在心中升起又消失消失又生气，反反覆覆就这样静静的看着不要评判，要作为一开始你可能会很久才能像花这种负面的感受，但如果你一直练习，慢慢地可能只需要几天过几个小时几分钟你就能立刻摆脱他。