孕妇控制体重早餐吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

孕妇适宜吃清淡且营养丰富的早餐，应含有粮谷类主食。
早餐是早上起床后结束饥饿状态的第1次正式用餐，是一日中重要的一餐。每位孕妇应根据自身情况制定自己的早餐饮食食谱，清淡又有营养的早餐是十分适合孕妇的。例如早上可以吃一些全麦面包，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一些新鲜的水果蔬菜等。不建议孕妇早餐饮用咖啡和茶等饮品，可能会影响一些营养素的吸收利用。另外，早上刚刚起床胃肠道功能相对弱，也不建议孕妇吃油腻高脂的食物

Answer 2

可以吃一个鸡蛋。牛排，饼都可以。