保养头皮有什么方法？

Question

保养头皮有什么方法？

Answer 1

1、洗发水的选择

不同的人的头皮情况都不一样，油脂过多的就要选洗净力比较强的洗发水，（使用洗净力较强的洗发水时，不要忘记做相应的护发保养）头皮比较敏感的，就要选比较柔和的洗发水，每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同，洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害，所以在挑洗发水时要按照头皮的习惯去选择。

洗发是标准是每天都要清洗一次，就像洗脸，我们每天最少需要一次至两次的洗脸，才能保持脸部皮肤的清洁，头皮其实也需要每天清洗才能保持清洁健康。

2、洗发的正确方法

洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发绕堆在头顶（长发），因为用指甲容易把头皮角质层破坏，容易把有害物质，细菌侵入到真皮层。应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。每次洗头5-6分钟不宜将洗发水停留头皮过久，洗发水中含有去污垢的碱性物质，停留过久反而对头皮带来伤害。

擦干头发也有很多技巧，用棉质毛巾将水分压出、吸干、用木梳梳开打结的头发后，（不可用毛巾搓头发，容易把头发表皮起保护作用的毛鳞片损伤）要让其自然晾干，或者你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。

洗发重在洗头皮，洗发不仅仅洗头发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发，只有头皮环境好，才能孕育出健康的头发。

3、远离烟酒

吸烟的习惯真是百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。凡是成瘾的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊，即使是啤酒，葡萄酒。毕竟也含有酒精的成分，饮用要适量。

4、提防电脑

长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺失调，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是：

⑴ “幕间休息”：在电脑前没工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。

⑵ 保证充足的睡眠：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

5、烫发染发的危害

现如今社会的潮流的推进，烫发和染发时人们必不可少的一个生活需求，但是烫发染发，是对头皮和头发的一大杀手，整发剂里面的苯二胺类化学制剂物质属于致癌物，对头皮和头发带来很多伤害，所以要节制自己的蒸发次数，整完头发后，要及时的多次冲洗净头皮上的有害物质，如果一定需要染发，建议选择质量较好的染发水，里面的有害物质要少一些。但最好的方法是补发。

6、运动和锻炼

适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，其实只要了解它的性情，对症下药，它也会乖乖工作。

7、每天坚持对头皮按摩

经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循坏旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于诱发的生长发育。放枕头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，还能延年益寿。

8、饮食的注意

头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。在保养头皮的同时，养成合理~均衡的饮食习惯是同样重要的。偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯对身体也会造成伤害，绝不可取。

Answer 2

1、选择适合自己的洗发水

每个人的头皮情况都是不同的，所以应该根据自己的实际情况去选择合适的洗发水。油脂分泌过多的就选清洁能力较强的，头皮比较敏感的就选比较柔和的洗发水，并且坚持每天至少洗一次头，这样才能保持头皮清洁和健康。

2、坚持正确的洗头方法

首先用温水彻底淋湿头发，不要把洗发水直接涂到头发上，而应用双手把洗发水搓起泡沫再抹到头发上。注意用指甲抓头皮或用力搓洗发丝，应用手指肚轻轻地按摩头皮和发丝，然后再冲洗干净。每次洗头5-6分钟，不宜让洗发水停留在头皮过久。
3、注意健康饮食

油腻、辛辣的食物会刺激头皮，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。头皮同人体的其他组织一样，需要足够的维生素和蛋白质滋养，因此养成均衡健康的饮食习惯相当重要。

4、保证充足的睡眠和适量的运动锻炼

充足的睡眠可以适时调节大脑皮层的血液循环，使之得到充分的休息，因此每日7-8小时的睡眠是必不可少的。而适量的运动和锻炼也可加强血液循环和促进新陈代谢，减少头皮屑的产生，增加头发的柔韧性。

Answer 3

我们护理方法也很简单，大家照着这方法做起来的话，头发的脱发和白发都会得到改善，大家可以照着我们方法做起来

Answer 4

可以经常按摩头皮

Answer 5

保持头皮毛囊的最佳方法是做好头皮保养工作，并涂抹一些养生液，由于所含成分不仅含有头皮毛发所需的氨基酸成分，可以补充营养，加强固根，保护头发，预防头皮毛发问题，还可以深度去除头油、化学残留物和代谢毒素，有效疏通毛囊堵塞。