第1个回答 2010-04-30
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1,不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2,运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!
祝你健康 苗条 靓丽!本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-05-13
喝水是最佳的健康减肥方式,只是你喝的水不易吸收,所以都白喝了,通常我们喝的水都是大分子团的水,所以肚子发胀,不舒服,而且你体内囤积了大量的酸性废物,不能有效排出。我建议喝小分子团的水,弱碱性水,这样易吸收,而且还能中和酸性废物,溶解体内的多余脂肪,迅速排出体外,才能达到减肥的效果。美鑫派水杯就可以帮你解决难题。
第3个回答 2010-04-30
运动才能帮你的忙! 每天坚持2次持续1小时的运动,约2个月后你可以看到你的变化。加油吧!