胖子减肥必须有毅力,首先严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量的食物,油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。建议每日三餐,每餐主食不要超过100克。另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上,长期坚持下来,体重肯定会降下去。我相信只要你坚持一直都这样。下去而且要有决心一定会可以减肥成功的。
追答胖子减肥必须有毅力,首先严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量的食物,油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。建议每日三餐,每餐主食不要超过100克。另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上,长期坚持下来,体重肯定会降下去。我相信只要你坚持一直都这样。下去而且要有决心一定会可以减肥成功的。