我想吃苹果减肥，可是我要上夜班这样会不会影响减肥效果啊？

如题所述

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第1个回答 2019-12-17

夜班，吃点红枣和枸杞煮的稀粥，别忘了，有一种胖叫做虚胖！早餐要营养，碳水化合物少吃点，蔬菜、水果、蛋白多一点；中餐吃两个苹果，一大杯水；上夜班的话，晚餐要有
红枣和枸杞煮的稀粥，加点其他的主食，尽量营养丰富，但不要暴饮暴食，就是不要感觉到很饱很饱，那样的话已经吃过量了！

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减肥时候晚上不吃主食,晚上只吃水果真的会减肥吗?答：不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区。首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为...

上夜班吃什么水果好啊?答：1. 苹果：富含大量纤维素，能有效补充人体所需的纤维，降低心脏病发病率，并有助于改善肠道功能，加快排便，从而达到减肥效果。苹果热量较低，被许多美国人视为减肥必备食品。2. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入。同时，西瓜热量较低，适合作为减肥时的水果选择。3. 西红柿：含...

上夜班怎样可以减肥答：每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

我想吃苹果减肥,可是我要上夜班这样会不会影响减肥效果啊?答：夜班，吃点红枣和枸杞煮的稀粥，别忘了，有一种胖叫做虚胖！早餐要营养，碳水化合物少吃点，蔬菜、水果、蛋白多一点；中餐吃两个苹果，一大杯水；上夜班的话，晚餐要有红枣和枸杞煮的稀粥，加点其他的主食，尽量营养丰富，但不要暴饮暴食，就是不要感觉到很饱很饱，那样的话已经吃过量了！

长期夜班怎么减肥?答：否则除了不吃东西就不会有更有效的办法了。但是，强调一点，不吃东西=没有能量摄入=消耗自身能量维持生命=亚健康+生理功能低下+免疫低下+……而且一旦你没有坚持，反弹会更加明显。所以强烈不建议过度节食减肥（但长期少量节食，也就是不过度的摄入能量还是可行，不过这样只是不长胖，没啥减肥效果）...

上夜班的怎么减肥答：但如果你只是想在上晚班的时候减减肥，正常上班时间不控制自己的饮食，那么减肥效果不会很明显。虽然这样说，但是上晚班脑力消耗、体力消耗会比平常大很多，这个时候我们需要更多的营养物质来补充，为了防止上晚班变胖，我们可以采取以下的措施。对于习惯吃晚餐的人，并且体质是只吃不胖的，晚饭还是要正常吃...

减肥晚上不吃饭,吃苹果可以吗?答：晚上不吃饭，只吃苹果确实能够起到很好的减重效果。但是，通过这样的方式来减重是不科学的，而且很容易反弹。在减肥之前，我们要明白减肥是什么。减肥≠减重，减肥是为了把我们身上多余的脂肪给减掉，而减重可能会把我们的肌肉组织也给减掉。当我们一味的去节食减肥的时候，我们的身体基础代谢就会下降，如果...

最近在减肥!我每天晚上8点到9点快走加慢跑6公里,回家后吃一个苹果和一...答：不会长胖，可以适当饮食。减肥靠得是多锻炼，节食只是一种小窍门

吃苹果真能减肥吗?答：苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。五、苹果减肥的基本知识 苹果减肥,只需3日即可减肥,许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后,一定会坚定自己的信心。所谓苹果减肥指的是3...

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