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如何保持健康体质？
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推荐答案 2019-08-04
三个“平”：平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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第1个回答 2019-08-04
要想保持健康体质首先要管住嘴，一日三餐粗茶淡饭，不追求色香味，不吃垃圾食品，戒烟戒酒，控制三高，多吃瓜果蔬菜，多素少浑，营养均衡，其次保持乐观的心态，迈开腿，多参加体育锻炼，
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如何保持健康体质?
答：
1.合理安排睡眠质量
2.合理安排食膳 3.
注意合理运动
4.
经常去医院检查 5.保持形态良好
这是个人看法，谢谢
国家
体质健康
标准
答：
1、科学饮食
合理的饮食
是保持身体健康的重要因素。应保持营养均衡，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。2、
适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动
，如快走、骑车或游泳等。同时，进行适当的力量训练，以增强肌肉力量和提高身体协调能力。3、
保持良好的作息
充足的
...
养成碱性
体质
,
保持健康
的小贴士
答：
想要养成碱性
体质
,
保持健康
吗?这里有几个小贴士,帮助你迈向健康的生活。♀️多做运动多做运动,帮助身体排出酸性物质,向碱性体质迈进。调整饮食习惯肉类、精米等酸性食物要少吃,多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜,还有益于生碱。多喝碱性离子水多喝碱性离子水,少喝酸性水,比如纯净水、可乐等。
如何保持健康体质?
答：
三个“平”：平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
冬季养生小贴士:多喝水、多晒太阳、
多运动
答：
多喝水,不仅可以保持身体的水分平衡,还能帮助冲淡鼻涕等分泌物,将毒素顺利排出体外。☀️多晒太阳,提升抵抗力阳光是自然的最佳补品,多晒太阳不仅能温暖身心,还能提升抵抗力。️♀️
多运动
,增强体质别忘了,运动也是增强免疫力的绝佳方式哦!綾四根汤,清淡养生在饮食上,清淡为主是王道。这里有一个小...
如何保持健康体质?
视频时间 01:01
饱受过敏、失眠、脱发折磨的都市打工人,应该
如何
快乐养生?
答：
于年轻人来说,工作加班不停,电脑桌前一把桌椅坐一天,眼睛、脖子、腰椎的状况雨来越差,为了防止本该朝气蓬勃的年纪“未老先衰”,年轻人也该懂得
如何
养生,尽早保养自己的身体,保持活力焕发。除了保温杯里泡枸杞以外,当下年轻人应该
保持健康
的生活方式。 1、按时睡觉、不熬夜。现在的年轻人已经有了一个坏毛病,就是...
如何保持健康体质?
答：
平时注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化
保证
营养均衡，适当运动增强
体质
很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵zhi一类的，可显著提高机体的免疫功能，增强自身的抗病...
如何保持健康体质?
答：
首先要按时作息，劳逸结合。二是生命在于运动，坚持锻炼身体，增强
体质
。三要健康饮食，早吃饱，午吃好，晚吃少，科学进食，营养均衡。总之保持乐观的心态，开开心心过好每一天，才能
保持健康
的体质。
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