健身会减少脂肪增加肌肉吗？

Question

是减少脂肪增加肌肉，还是在脂肪下长肌肉？

Answer 1

有氧健身运动会增加耐力，减少脂肪，如跑步，跳操等；无氧器械运动健身当然就是发达肌肉额。。。哑铃，杠铃等其他器械训练等，最好是组合在一起健身最好啦

Answer 2

健身运动 分很多种， 主要是看配合什么运动， 比如有氧运动 快走 慢跑 舞蹈 热瑜伽 等 都可以减少脂肪，再配合左旋肉碱一起 效果更好。

而力量练习等 无氧运动 主要是增长肌肉， 配合肌酸 和蛋白粉一起 效果明显。

Answer 3

健身最好还是到健身房去，那里的健身器材比较全，可以锻炼全身的肌肉，如果你只是锻炼身体的某个部位的肌肉的话就不用去健身房了，想锻炼胸肌就买练胸肌的器材，复肌就买炼复肌的器材。。比较方便一点。顺便在做点服务撑或者是仰卧起座之类的运动每天1到2小时就好了 。。不需要太长时间不要让自己太累。饮食也要注意。。记住要坚持锻炼。。两个月就会明显的发现自己的肌肉多一点。。

Answer 4

减少脂肪是一种锻炼方式，增加肌肉是一种锻炼方式。要想减少脂肪就到健身房做器械，小重量多次数，会帮你多消耗脂肪。如果要增加肌肉，就大重量少次数训练。祝你成功实现愿望