非遗小知识:我国哪种传统拳法是效仿猿的长臂创造而成

Question

如题所述

Answer 1

形意拳是效仿猿的长臂创造而成。

1、形意拳，又称行意拳、心意拳、心意六合拳，是我国传统武术之一，源于岳飞“岳家拳”，明末清初由姬际可创于山西太谷。形意拳模仿山林中猿猴敏捷灵活、随机应变的身法和猿臂的伸缩之劲，创编了一套动作形象、顺达自然、形神兼备的拳术，故名形意拳。

2、形意拳的特点是动作整齐、紧凑，劲力充实，发劲迅猛，崩撼突击力大。基本技法有“鸡腿虎腰龙身熊背蜂刺蝶翅蛇行鹿跃”等。形意拳的代表人物有戴氏、姬氏、车氏等。形意拳流传极广，是具有民族特色的优秀传统项目之一。

3、形意拳基本技法有六项，包括鸡腿、虎腰、龙身、熊背、蜂刺、蝶翅。其中，“鸡腿”要求步法稳固，支撑八面；“虎腰”强调腰劲发力；“龙身”强调身体协调和整体配合；“熊背”强调背部发力；“蜂刺”要求动作迅猛而灵活；“蝶翅”则要求两臂如蝴蝶翅膀般抖动，以增加出拳的抖劲。

4、形意拳的练习方法十分独特，包括慢练和快练两种。慢练注重内功修炼和基础技法的掌握，快练则强调速度和爆发力的提高。同时，形意拳还注重“以意领气，以气催力”，强调呼吸与动作的协调配合。

打拳热身方法

1、颈部运动：以两脚开立与肩同宽，目视前方，嘴唇微闭，舌抵上颚，放松肩、肘、腕部，两臂自然下垂，自然呼吸。以下颌底部中间位置为基准点做平圆运动，从左至右，然后再从右到左，每次循环至少三圈，尽量使颈部放松，不要用力。

2、肩部运动：站姿同上。以两肩外侧中间为基准点做立圆运动，向前向后各旋转三圈，同时放松肘腕自然下垂。直拳：站立，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序从腿-腰-肩-拳，目标：颚，肋、鼻。