经常半夜失眠，一般十一点就不玩手机了，然后闭上眼睛就是睡不着，什么都不想也睡不着，然后就闭上眼睛不

Question

经常半夜失眠，一般十一点就不玩手机了，然后闭上眼睛就是睡不着，什么都不想也睡不着，然后就闭上眼睛不知道过了多长时间才睡着了，小米手环上说我是凌晨两点才睡着的，我就想问闭上眼睛的那段时间会不会影响睡眠不足

Answer 1

其实身体真正开始休息是进入深睡眠之后吧，如果是睡眠浅，然后易醒多梦。这种情况也是睡眠不足，也会对身体产生一些影响，比如说白天工作犯困啊，人无精打采啊这种。你平时准备睡觉的时候是不是脑袋里在胡思乱想一些东西，反正就是脑袋很活跃然后明明很困就是睡不着这种。建议您平时生活中多锻炼，然后睡不着的时候也可以做个俯卧撑让自己产生疲累感就能帮助睡眠。晚上睡觉前半小时左右喝一杯温牛奶和泡泡脚，这些方法都是可以帮助到你的睡眠的。如果自己实在难受也别拖着，要抓紧去看看失眠这种毛病是最怕拖的。追问

好吧

Answer 2

不会。只要起床精神状态好就可以了追答

焦虑了点

追问

上课犯困

Answer 3

建议去看看医生

Answer 4

看心理医生，或心理咨询

Answer 5

经常失眠的朋友一定要注意了