怎样减掉脂肪而不是水分

如题所述

第1个回答推荐于2016-12-02

减脂不是一两天的事那是一个过程一个阶段而且要持续才看到效果

减脂通过持续的有氧运动可以达到消耗脂肪的目的

控制饮食可以达到避免摄入过量的能量当摄入能量少于身体一天的消耗量时就会有消耗脂肪的可能

所以减脂有3分练7分食的说法，吃是控制饮食，而不是单纯的节食，均衡健康的饮食习惯

才能达到健康减脂又不容易反弹的减肥目的本回答被提问者和网友采纳

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