芝麻，小米，黄豆可以一起打豆浆吗

Question

如题所述

Answer 1

可以。可以补充不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质。

其中芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

黄豆在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。

扩展资料：

注意事项：

1、豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

2、不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

3、不要空腹饮：空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

4、不要饮用未煮熟的豆浆：生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒现象。

参考资料来源：百度百科-芝麻糊

参考资料来源：百度百科-豆浆

Answer 2

芝麻，小米，黄豆可以一起打豆浆，做法如下：
一、材料
黄豆100g、核桃100g、芝麻50g、小米100g、水1800ml
二、做法
1.提早浸黄豆。
2.准备核桃。
3.芝麻炒过。
4.准备小米。
5.把全部的材料全部放进豆浆机里。
6.按下杂粮豆浆键三十分钟即可。

Answer 3

您好，不会发生食物相克，而且有一部分可以发生相宜情况，适合各类人群，希望对您有用，望采纳~
1、红豆与黑米
相宜红小豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助
2、黑豆与谷类相宜
各种谷类，都适合与黑豆煮粥，不但味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。
3、黄豆与小米相宜
小米的类胡萝卜素可转化成维生素A，与黄豆中的异黄酮作用，可保健眼睛和滋养皮肤。本回答被网友采纳

Answer 4

您好，不会发生食物相克，而且有一部分可以发生相宜情况，适合各类人群，希望对您有用，望采纳~
1、红豆与黑米
相宜红小豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助
2、黑豆与谷类相宜
各种谷类，都适合与黑豆煮粥，不但味道好，还可增加营养价值，是一种科学的食用方法。
3、黄豆与小米相宜
小米的类胡萝卜素可转化成维生素A，与黄豆中的异黄酮作用，可保健眼睛和滋养皮肤。

Answer 5

可以的，还不错的，加了芝麻会更香