引言：血脂高有一定的危害，长期的血脂高很容易导致动脉硬化以及其他的并发症建议需要及时控制治疗。血脂高会有什么症状表现？有什么办法可以降低血脂？接下来我们来了解一下吧。
一、血脂高会有什么症状表现？
血脂高，早期没有不舒服的症状，多数患者在发生了冠心病、脑中风后才发现血脂异常，可表现为头晕、头疼、胸闷、心痛、乏力，在面色上因为血行不畅，以肤色暗淡、舌质紫暗为主要表现特征。人群胖瘦都可能会出现。常表现为肤色、眼眶灰暗，色素沉着，容易出现瘀斑，肢体麻木，口唇暗淡，或者舌尖上有瘀点，性格偏浮躁，容易健忘，而且不能耐受寒邪，容易怕冷。
二、有什么办法可以降低血脂？
身并不存在什么特意降低血脂的这种食物，如果真是血脂高，可能需要的是规范的去用药物去降低血脂，因为血脂本身是冠心病的一个危险因素，也就是实际上心脑血管病的一个危险因素，所以血脂高需要积极的重视和处理。降血脂食物的治疗，更关注的实际上要健康饮食，对于冠心病，还有实际上心脑血管疾病来说，健康饮食是非常关键的。对健康饮食重点强调低盐、低脂饮食，减少食钠的摄入，减少盐的摄入，减少不饱和脂肪酸以及高热量食物的摄入，少吃肉类，少吃一种就是肥肉，通常所说就是低脂饮食，这可能是一个健康的饮食。另外此外可能还注意其他生活方式的改变，比如锻炼、减轻体重，对控制血脂都有好处。
三、如何预防血脂高？
如果想要更好预防血脂升高，平日里要注意加强运动，尤其对于存在肥胖症的患者一定要积极的进行减肥，才可以更好的降低血脂。除此之外，在饮食方面一定要着重控制，比如要注意低盐低脂饮食，对于高胆固醇、高热量的食物，尽量少吃或者不吃。肉类最好以牛羊肉、鸡胸脯肉为主，不吃肥腻的或者猪肉。相对而言，牛羊肉、鸡胸脯肉热量更低。除此之外，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，平日里要注意规律的作息，保持良好的生活状态，因为除了饮食和运动之外，有的时候不良的生活习惯也会诱发血脂的升高。如果患本身存在家族遗传性高脂血症，很有可能，即使在经过积极的努力，也很难降血脂控制达标，要启动相关的降脂药物治疗。