这些年来，更年期三个字已经脱离了医学定义的范畴，变成带有贬低和嘲讽的指代词。不少人对更年期都有着不小的误解，下面我来详细谈谈更年期：
一、更年期是什么
更年期是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间，绝大多数女性出现在45-55岁之间。更年期的女性，随着卵巢功能减退，体内雌激素分泌减少，会出现一系列不适症状，称为更年期综合征。更年期主要有以下表现：
近期症状：月经紊乱主要表现为月经周期不规则、经期持续时间长、经量减少等；除此之外有潮热、盗汗，心悸、头痛，失眠、耳鸣，记忆力减退，情绪波动大如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁等，严重影响了女性的生活质量。
远期症状：阴道干燥、性交困难、排尿困难、尿痛、尿急；骨质疏松；糖脂代谢异常，冠心病发病风险增加等。
二、对更年期有哪些误解
按照大众的刻板印象来说，更年期的女性是不讲理、易发火、爱絮叨的代名词。人们对“更年期”的误解，多是因为更年期综合征的出现。
误解一：记忆力会下降
其实，记忆力的下降主要是与年龄增长相关，不管男人还是女人到一定年龄，记忆力都会下降。
误解二：每个女性到一定年龄都会出现更年期
研究发现，在45—55岁的女性中，15—25%的女性无明显异常感觉，75—85%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。
误解三：绝经后不会怀孕
事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，还是要做好避孕措施。
误解四：体重会增加
拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全稳定。
三、如何正确应对更年期
1.保持平稳心态
更年期女性情绪起伏较大，更应注重调节心态，保持愉悦的心情。用平常心去对待更年期所遇到的各种生理和心理变化，认同自己发生的改变并及时做好心理调整。
2.饮食健康
女性进入更年期，应适当减少碳水化合物的摄入量，避免饮食无节制。饮食应以低热量、低脂肪、低盐、低糖为好，主食可粗细搭配食用，多吃新鲜蔬菜和水果，重视优质蛋白的摄入，适当补充身体所需的维生素和微量元素。
3.适量运动
更年期女性在运动中应尽量避免“肌肉-关节-骨骼”系统损伤，每日至少运动30分钟，如健步走、瑜伽等，持之以恒的运动，不但能够获得更加健康的身体，还有助于机体的造血功能。
4.定期做妇科检查
更年期女性更易增高一些疾病的发生率，不仅仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。因此，应该定期体检，排查妇科、乳腺、子宫等问题，以达到防治疾病的目的，若体检时发现疾病端倪，可尽早治疗。
总结：经历更年期，对于女性来说无疑是一场考验，但不被周围人所理解，甚至被冷眼、被排斥、被责备，更是给她们脆弱的心雪上加霜。希望社会上每个人都不要再用污名化的更年期，女性需要的是被温柔以待。
随着人口老年化进程的不断加快，进入更年期的人群也在不断增多，由于健康教育宣传普及力度不够，导致很多人对于更年期有很多误解，这些误解以讹传讹，范围广，影响深远，对于更年期这种病的治疗诊治造成了不小的阻力。
一．更年期=乱发脾气
在百度上可以查到的比较官方的概念介绍是：更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时10-20年，绝经是重要标志。在此期间，因性激素分泌量减少，出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征。本病在营养不良、精神情绪不稳定及手术、放射治疗使卵巢功能丧失雌激素水平下降迅速者发病率高，且症状亦较严重。治疗效果较好。
但是在当今有很多人毫不夸张的说对于“更年期”是“谈虎色变”，还记得上一次听到“更年期”这词是什么时候？是孩童时期和同桌斗嘴，被戏说“某某同学更年期来啦”还是为人子女，某天瞥见父母手机里关于更年期的搜索记录？亦或是和男友吵架时，男友毫无耐心，留下“你更年期了吧”之后门应声关下？对于更年期，坦白来说，你的脑海里会不会全是“发脾气”，没有由头的愤怒，好像被魔鬼附身，只想对周围事物好好发泄一通？
二．更年期综合征不是病
很多人认为更年期综合征不是病,甚至还有人认为是无病呻吟。女性进入更年期后,精神、生理、心理将发生一系列变化,会出现各种不适,而此阶段大多数人仍在工作岗位,虽然孩子长大了,但没有成家立业,还要操持家务,照顾老人,往往感到身心疲惫。此时,丈夫往往不了解妻子身体己悄然发生变化,周围的人更是漠不关心,而基层医院又缺少这样的专科和医生,患者常常求医无门,在医院各科来回奔波,处于无助的境地,更有甚者出现抑郁状态,令人痛心。
三．男士没有更年期
我们通常觉得只有女士有更年期，但是这真的是对的吗？显然是错的，其实对于男士来说也存在更年期，是男子从成年向老年过渡的阶段，由于肾气渐衰导致脏腑功能失调而出现的一类病症，症状会比女性稍晚，一般会出现在55-65岁，男性的更年期症状比较多，治疗也比较棘手，会给生活工作带来一定的影响，且在当今社会，各大医院对于男士更年期的重视程度远远不够，致使男士更年期的治疗更加难上加难。
在某种语境里，“更年期”甚至成为描述女性“易怒、躁狂”情绪的负面词汇，这不仅加深了对女性情绪表达的刻板印象，更煽起一种使女性抵触更年期、甚至恐惧更年期的心理——而这对我们百害而无一利。事实上经历更年期过程中，荷尔蒙或激素带来的变化产生的抑郁心理，远不及个体本身恐惧更年期的到来与发生更影响情绪。
放开身心去迎接这一人生中的重要节点，可能会发现更年期本身带给你的情绪变化甚至是微乎其微的。
更年期不可怕，可怕的是污名化。
女性40岁以后，就开始担心是否快要进入更年期了。但是据调查有71.6%的女性对更年期存在相当程度的误解。并且女性对更年期的误解主要集中在三个方面。
关于生理
误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上， 并不是所有女性都会在这个时期“发福”。拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代 谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一 定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性 的体重完全可以保持如少女一般。
误解二：记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现 一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑 会逐渐萎缩，男女都一样。
误解三：雌激素减少对身体不会有影响。55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去 雌激素保护之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。
关于心理
误解四：更年期最抑郁。将近90%的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时 期。但是，多项调查表明，如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性，这与 现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。
误解五：每个女人都会出现明显的更年期症状。超过80%的女性如此认为。研究发现，在45 到55岁的女性中，15—25%的女性无明显异常感觉，75—85%的女性可出现或轻或 重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。
关于时间
误解六：50岁左右才到更年期。一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说，女性更年期的平均年 龄是45—55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。
误解七：更年期持续不会超过5年。63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这 个过程会持续6—14年。
更年期又称围绝经期综合征，指妇女前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群
更年期一般是在45-50岁左右这个阶段，对此，女性身体可能会出现一些不适应。而且，我们许多人其实对更年期存在着一些误解，采取了错误的方式，从而对我们的身体产生了不利的影响。
☀误解一：体重将增加
据研究表明，少数的女性体重会在更年期上涨。我们到了这个年龄都害怕自己的身体发福发胖，想要保持身材，反而损坏了身体。虽然女性绝经之后新陈代谢的速度会比之前慢下许多，但只要采取合理的锻炼方式，同时适当地控制自己的饮食，不吃高热量的食物，控制身材其实并没有那么难，那么可怕。
☀误解二：记忆力下降
大多数女性都觉得自己记忆力下降是更年期所致，俗话说老了老了，不中用了。其实并不是这样，我们的记忆力下降是因为年龄增长后大脑的逐渐萎缩，而和激素的减少并无干系。更年期会给我们造成一定程度情绪上的波动，但并不会影响记忆力。
☀误解三：雌性激素减少对身体无影响
大部分人认为，自己体内的雌性激素减少了，对自己的身体并没有多大的影响。这其实是一个错误的认知。雌性激素对于我们女性身体各个器官的保护是十分重要的，失去雌性激素的保护后，很容易发生骨质疏松、心脏病、糖尿病等疾病。
☀误解四：不会怀孕
别说是男性，甚至我们女性都会认为更年期到了之后就不会怀孕，其实这是错误的想法。在进入更年期的前几年甚至是绝经的一年之后都是有可能的怀孕的。
对于更年期产生的不适症状，大家一定要及时纠正，不要掉以轻心。平时养成一个健康的作息规律，远离那些不良因素，并且定期去医院检查自己的身体，将疾病扼杀在摇篮里。
导语：人体的衰老是不可避免的，对于女性而言，衰老不仅仅是皱纹、色斑，更多的还是心态和情绪上的变化，而这一系列的变化，在更年期就显得尤为突出。
有人说更年期是一种病，也有人认为女性一到更年期，就莫名发火，跟个“疯女人”一样。
甚至还有一些人，认为更年期就是莫须有的东西，都是女人自己没事找事弄的，这些无知言论的背后，不知是谁的丈夫，或是谁的儿子，但是最受伤的，到底还是我们女性。
女性之间经常流传着一句话，说我们中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了。
确实，不只是大部分男性对于更年期一无所知，只是粗浅地认为，更年期＝发火，就连很多女性自己，对更年期也不甚了解，面对更年期不知所措，这也是对自己身体的不负责。
更年期到底是什么？
更年期其实是一个阶段，特指女性在中年绝经前后的那段时间，正常女性的绝经时间应该在45到55岁之间，所以这段时间也是绝大部分女性的更年期。也有的女性会出现更年期提前，或者延后的情况。此外，更年期的时间也各有不同，时间短的女性般只要两三年就能度过，而耗时长的女性，甚至需要十年之久。
更年期会有哪些症状？
①更年期既然是根据绝经情况而定的，那么最明显的症状自然就是月经不调，月经周期开始延长，经量减少，直至慢慢停经；
②女性身体内卵巢退化，雌激素分泌减少，导致身体内分泌延长，会出现潮热不安、出汗盗汗的情况，尤其是晚上睡觉的时候，尤为明显；
③女性因为体内雌激素水平下降，还会导致身体对钙质的吸收削弱，加上人老了之后，本就钙流失加剧，就会导致骨量流失，骨质疏松，女性经常会感觉腰酸背痛；
④泌尿系统出现问题，女性晚上睡觉容易失眠、起夜，而且尿频尿急，生殖系统也会出现退化；
其实，更年期并不可怕，虽然我们上面说了那么多，但只是把所有可能的情况列列一遍，也有不少女性，更年期一切正常，甚至都不知道自己已经进入了更年期，最后无病无痛，安全度过。
希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快，谢谢！