运动完喝水是不是白运动了？

Question

如题所述

Answer 1

不是。

运动后不可以立刻过量、过快的喝水，可以少量的进水，喝2-3小口，但是不要大量的补水，大量补水可能会引起呕吐。运动之后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水。

运动注意事项

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

Answer 2

不是。因为运动会消耗身体大量的热量以及比较多的水分，在运动完后需要补充适量的水来补充身体消失的水分，但是不能喝过多的水。本回答被网友采纳

Answer 3

不。因为运动消耗热量和体内多水分，所以运动后补充适量水分补充身体流失水分，但不喝太多水。