内心脆弱有可能就是性格软弱，又或者玻璃心，什么事情稍微带点感情成分内心波动就比较大明显，所以这个就要锻炼来解决，练就铁石心肠需要经过很多事情跟磨难来改变，并不是用什么方法治疗就能好，所以多狠点心就好了。
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第1个回答 2022-06-20
不用太在乎别人的看法，意味着不要太顾及自己的面子。很少有人会有这种情况，我说错话了，得罪他人了，是不是他人就会报复我，其实并不会，只要你和他友好相处，慢慢他会发现你的优点，所以即使别人不理自己，即使有人在议论你，也千万不要特别生气，有时候几句话，没必要太放在心上，以免跟人发生争执。
拒绝恐惧，不害怕。当人长大后，就会面对各种事情应该沉着冷静，即使是做错事需要做一个赔偿，不必担心，小的损失是难免的。拒绝恐惧就是先要与人多说话，不害怕，要每天给自己定一个目标，努力与人交流。
也许自己脆弱的本身，在于自己对事情的看法，看看心灵鸡汤的句子，可以转变自己的思维，让自我变得更加有骨气，不会认为，别人说自己不行，就自我把自己贬低了。
由生活环境导致自己心灵脆弱。生活环境是一个人成长的经历，也许小时候自我不自信，是由于自身的某些小小的缺陷，当这些缺陷已经得到修正，那么不必在唠叨这些事情，唠叨反而就是在降低自己的自信心。
勇敢的向大家展示最好的自己。也许当我们初入职场，或许有很多人有着自己的小心思，不过你只要大方的向大家展示自己，就会赢得别人的尊重，会给人留下很好的印象，所以要有自信心，相信自己可以做得最好，将自己所能展示的特长，向大家展示，分享自己的快乐给大家。
即使自己很疲乏，也要给自己鼓劲，因为只有你自己给自己加油，别人的加油有时候帮不了你。所以要学会自我调节压力。有压力可以唱唱歌，做做自己想做的事情，人小时候，有些事情由不得自己做主，长大了会发现，自己可以做自己喜欢的事，那也是一种快乐，一种让心灵强大的方式。
从不说丧气话。即使自己刚刚进入职场，做错了事情，千万不要碍于面子，与他人疏远距离。有时候我们每个人都会犯错，不要太要求自己完美，活得简单，就会快乐。
自我独立。真正的独立就是有自己的思维，可以自己擅自做主张，做自己喜欢的事。要学会自己的事情自己做，不要让他人影响到自己。平时要在做事情多独立思考，不要动不动就去询问别人，形成依赖他人的想法。
拒绝恐惧，不害怕。当人长大后，就会面对各种事情应该沉着冷静，即使是做错事需要做一个赔偿，不必担心，小的损失是难免的。拒绝恐惧就是先要与人多说话，不害怕，要每天给自己定一个目标，努力与人交流。
也许自己脆弱的本身，在于自己对事情的看法，看看心灵鸡汤的句子，可以转变自己的思维，让自我变得更加有骨气，不会认为，别人说自己不行，就自我把自己贬低了。
由生活环境导致自己心灵脆弱。生活环境是一个人成长的经历，也许小时候自我不自信，是由于自身的某些小小的缺陷，当这些缺陷已经得到修正，那么不必在唠叨这些事情，唠叨反而就是在降低自己的自信心。
勇敢的向大家展示最好的自己。也许当我们初入职场，或许有很多人有着自己的小心思，不过你只要大方的向大家展示自己，就会赢得别人的尊重，会给人留下很好的印象，所以要有自信心，相信自己可以做得最好，将自己所能展示的特长，向大家展示，分享自己的快乐给大家。
即使自己很疲乏，也要给自己鼓劲，因为只有你自己给自己加油，别人的加油有时候帮不了你。所以要学会自我调节压力。有压力可以唱唱歌，做做自己想做的事情，人小时候，有些事情由不得自己做主，长大了会发现，自己可以做自己喜欢的事，那也是一种快乐，一种让心灵强大的方式。
从不说丧气话。即使自己刚刚进入职场，做错了事情，千万不要碍于面子，与他人疏远距离。有时候我们每个人都会犯错，不要太要求自己完美，活得简单，就会快乐。
自我独立。真正的独立就是有自己的思维，可以自己擅自做主张，做自己喜欢的事。要学会自己的事情自己做，不要让他人影响到自己。平时要在做事情多独立思考，不要动不动就去询问别人，形成依赖他人的想法。
第2个回答 2022-04-04
如果心理脆弱，应该使用以下方法进行调整：第一、应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。第三、也应该适当的运动，尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以一定要规律的做自己喜欢的运动。第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系，尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出去，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。
第3个回答 2021-10-26
认清自己并接受自己
想要成为一个内心强大的人，首先要正确地认识自己，并接受自己的缺点。
很多人总是在努力争取别人的认同，过于在意别人的感受或者评价，把自己活成了别人喜欢的样子。
我们许多的烦恼，其实不过是庸人自扰。当我们放下一些自己心里的包袱时，你就会有不同的状态。
想要成为一个内心强大的人，首先要正确地认识自己，并接受自己的缺点。
很多人总是在努力争取别人的认同，过于在意别人的感受或者评价，把自己活成了别人喜欢的样子。
我们许多的烦恼，其实不过是庸人自扰。当我们放下一些自己心里的包袱时，你就会有不同的状态。
第4个回答 2021-10-26
内心脆弱是心理承受力比较差，如果有很强的心理承受力，就不会内心脆弱了，具体锻炼心理承受力的方法：
1、确定目标并努力执行。每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上。第二天就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，这样就可以锻炼心理承受力中的韧劲。
2、每天安排任务，而且必须要完成。在工作和生活、学习中，每天给自己安排任务，不完成就不吃饭了。这样往往会获得很大的成绩，也同时锻炼了心理承受力中的的意志力。
3、要经历磨练，可以从简单的事情过渡到较难的事情，从客观中的小事做起，逐步培养自己的兴趣，这样自我更加容易提高坚持度。
4、多在逆境中锻炼意志力。实际的方法如跑步、爬山等等，当出现心理上的挫折时用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就可以逐步锻炼自己的心理承受能力。
1、确定目标并努力执行。每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上。第二天就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，这样就可以锻炼心理承受力中的韧劲。
2、每天安排任务，而且必须要完成。在工作和生活、学习中，每天给自己安排任务，不完成就不吃饭了。这样往往会获得很大的成绩，也同时锻炼了心理承受力中的的意志力。
3、要经历磨练，可以从简单的事情过渡到较难的事情，从客观中的小事做起，逐步培养自己的兴趣，这样自我更加容易提高坚持度。
4、多在逆境中锻炼意志力。实际的方法如跑步、爬山等等，当出现心理上的挫折时用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就可以逐步锻炼自己的心理承受能力。
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