当一个人很容易生气且不能控制自己的情绪 有没有什么稳定情绪的办法

Question

如题所述

Answer 1

稳定和情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

Answer 2

老实念阿弥陀佛，不怀疑，不间断，不夹杂，修佛法净土法门，学佛能明白宇宙人生的真相，心态自然会改变，时间久了就能伏自己的烦恼，之后能断烦恼。你看那么多高僧大德都很和气，这是修行修来的。净土法门简单直接究竟圆满了意。

Answer 3

带耳机，听歌，找个地方静一静，暂时与世界隔绝

Answer 4

撞墙

Answer 5

发泄