鳊鱼。
鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼，可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。鳊鱼有调治脾胃的功效，有开胃健脾、增进食欲的作用。同时也有利于人体对营养的吸收。
扩展资料：
注意事项：
吃鳊鱼的时候最烦恼的问题就是鱼腥味，在平时就要注意合理的方法去腥才行，可以将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中，在盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，这样对去腥是有好处的，同时还可以将鲜鱼剖开洗净，放在牛奶中泡一会儿即可除腥。
鳊鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。
痛风、糖尿病、慢性病患者忌食鳊鱼，孕妇、产妇慎食鳊鱼。
参考资料来源：百度百科-鳊鱼
参考资料来源：人民网-秋季最适合吃5种鱼 鱼挑多大的最好吃【5】
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