生酮咖啡减肥对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

过年期间很多人想利用高脂肪饮食来实现生酮减肥，我们今天来看看这个方法可取吗？

生酮饮食：
就是通过摄入极低碳水化合物、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式，使身体进入无糖状态，从而促使脂肪在肝脏中燃烧，产生的酮体作为维持生命新陈代谢的能源。
生酮减肥原理：
普通饮食以碳水化合物为主。碳水化合物经消化吸收转化为葡萄糖，葡萄糖作为主要的功能物质维持生命活动。
生酮饮食以高脂肪低碳水化合物为主，脂肪分解的酮体作为维持生命活动的主要物质，从而促进脂肪分解达到减肥目的。

生酮减肥危害：
生酮减肥其实模拟了糖尿病患者体内的能量代谢方式。
糖尿病患者的发病原因是胰岛素相对分泌不足和胰岛素抵抗，导致细胞利用葡萄糖障碍，大量的葡萄糖被尿出体外，此时身体不得不燃烧脂肪和蛋白质提供能量，从而开始燃脂、肌肉分解变得消瘦。
生酮减肥正式利用了这一能量代谢特点。

脂肪持续燃烧，会导致高浓度酮体出现，严重的会导致酮症酸中毒危及生命，这一点或许糖尿病患者一点也不陌生。
这样的代谢模式会短期和长期都会损害健康，是不被推荐的，还望使用生酮饮食的朋友注意。
短期危害：
①脱水；②胃功能紊乱；③腹泻；④恶心、呕吐；⑤便秘；⑥频繁感染；⑦急性胰腺炎；⑧高尿酸、低钙、低蛋白血症；⑨低血糖反应。
长期危害：
①进行性骨质疏松；②尿路结石；③心脏病变；④发育迟缓；⑤代谢衰竭。

Answer 2

生酮减肥是近期比较受欢迎的一种饮食减肥法，主要是通过调整饮食中碳水化合物的摄入量来达到燃烧脂肪的目的，下面一起来了解一下生酮减肥法的一些弊端。
引起酮症酸中毒
生酮饮食的理论是杜绝葡萄糖的生理代谢途径，改以酮体作为身体能量的来源。当一天中碳水化合物摄取量限制在20公克或是更少时，2 - 7天左右，肝脏会转向燃烧脂肪以产生酮体，做为生理代谢的能量来源。尤其是脑的能量来源除了葡萄糖之外，就只有酮体。当血液中酮体浓度上升高于10–25毫摩尔/升(mmol/L)，称为酮症酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若没有适度使用胰岛素，会出现酮症酸中毒，这个生理代谢的问题甚至会危及生命。
损伤肾脏
生酮饮食虽然可以燃烧脂肪，短期内体重看似明显下降，但其实这是伴随着大量脱水所呈现的假象。酮体首先出现在血液，其次是尿液，一旦有生酮现象出现时必须饮用足量的水分，将酮体经由肾脏尿液排出，否则会对肾脏功能产生损害，恐引发泌尿系统等问题。然而当酮排出体外时，会同时带走大量的水分，造成细胞脱水。
引起肌肉消耗症
生酮减肥法无法摄取足够的人体必需营养素，例如维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂、植物化学物质。尤其是患有心脏病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。在分解脂肪的同时，肢体肌肉也会被分解消耗，终至肌肉消耗症，例如控制不良的糖尿病患者除了会出现酮症之外，四肢体肌肉更是会明显减少。
引起心血管疾病
生酮饮食中强调限制碳水化合物和蛋白质，对脂肪没有限制，号称吃到满足食欲为止，这种饮食法因为摄取过多的油脂，对心脏血管的健康会造成极大的负担。其是患有心脏病或糖尿病者更应该特别留意，最好不要轻易尝试。
引起代谢酸中毒
生酮饮食同时也会导致体内代谢酸中毒，所谓代谢酸中毒也就是体液及组织内的酸硷度偏酸性(pH小于7.0)。除了高油脂、低碳水化合物饮食之外，肾脏衰竭、肥胖、脱水、过度服用阿斯匹灵及甲醇及糖尿病患者也会出现代谢酸中毒。当体内偏酸时会抑制骨骼中的造骨细胞生成，增加蚀骨细胞，使得骨质流失增加。(造骨细胞╱蚀骨细胞：骨骼是一种活的组织，由蚀骨细胞和造骨细胞组成，会不断更新。蚀骨细胞分解旧的骨质组织，造骨细胞制造新的骨质组织。本回答被网友采纳

Answer 3

减肥对身体有害

Answer 4

咖啡对减肥没有效果。咖啡只是能提神，它的热量也不低。