在学校小超市买东西当做中饭午饭。怎样买才吃的营养健康

Question

在学校小超市买东西当做中饭午饭。怎样买才吃的营养健康即食的那种

Answer 1

食物分为谷类，蔬菜，水果，坚果，奶类及其制品，豆类及其制品。当然还有其他的，考虑到在超市里，应该海产没有吧，沙丁鱼罐头也可以。
以上食物种类，均匀分配到一天的饮食，哪个没吃就吃哪个。
午餐尽量食物种类多一些。